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Coussins et Oreillers

Avec le matelas et le sommier, les coussins jouent un rôle fondamental dans la détermination des conditions de notre repos.

En plus de soutenir la tête et le cou, il aide à maintenir la colonne vertébrale dans la position correcte et favorise la relaxation musculaire et une respiration correcte.

Choisir le bon modèle pour vos besoins n'est pas toujours facile. Le marché nous offre différentes solutions, chacune avec des caractéristiques, des matériaux et des propriétés différentes. Voici donc un bref guide et quelques conseils pour identifier le coussin le mieux adapté à votre style de repos.

 

Dureté et épaisseur des coussins

Cela peut sembler superflu, mais il est bon de se rappeler qu'au-delà des habitudes et des besoins spécifiques, un oreiller ne doit jamais être trop mou ni trop rigide . Cela permet d'éviter, dans le premier cas, le penchement excessif de la tête et, dans le second, la création de zones de tension au niveau cervical. Le bon coussin doit s'adapter de manière équilibrée à nos formes, en les accueillant et en les soutenant même dans les mouvements nocturnes. 

C’est la même chose pour l’épaisseur: il est bon d’éviter un oreiller trop bas , car il ne peut pas suivre et soutenir la courbe entre la tête et le cou, et un modèle trop haut risquant d’abaisser le menton en exerçant une pression négative sur le cou.

 

Matériaux et forme du coussin

En ce qui concerne la forme, en plus des modèles classiques, vous pouvez également évaluer des coussinets anatomiques capables de soulager la tension musculaire cervicale et, en général, les problèmes de posture.

Il existe également différents matériaux au choix: outre les oreillers en plumes classiques, des modèles en mousse de latex naturel sont maintenant disponibles, dotés d'excellentes propriétés antibactériennes et hypoallergéniques, mais également des produits en mousse à mémoire de forme, capables de s'adapter à notre physiologie, offrant un excellent soutien.

Cela étant dit, l'un des principaux facteurs qui doivent guider le choix du coussin ou de l’oreiller est la position que nous adoptons pour dormir. Les différentes réceptions, angles et supports que l'oreiller doit offrir en dépendent également. Voici une brève liste des différentes positions et besoins pour comprendre de quel oreiller vous avez besoin.

 

L'oreiller pour ceux qui dorment dans une position couchée

Dans ce cas, l'oreiller doit supporter la courbure de la colonne cervicale, en supportant correctement le cou et les épaules. L'oreiller idéal aura une hauteur inférieure à celle de ceux qui dorment sur le côté . Généralement, la solution la plus appropriée est un oreiller en plumes ou en mousse à mémoire de forme classique ou anatomique.

 

L'oreiller pour ceux qui dorment sur le côté 

L'oreiller doit supporter la tête et le cou de manière à ce que la colonne vertébrale maintienne une ligne droite horizontale et naturelle. L'oreiller idéal aura une hauteur plus grande et une portance plus ferme pour supporter le poids de la tête sans la laisser couler. Il est fondamental de prendre en compte la distance entre les épaules et la tête. En fait, l'oreiller devra remplir cet espace, optimisant ainsi l'alignement entre la colonne cervicale et la colonne vertébrale dorso-lombaire . En ce sens, une forme anatomique peut être idéale. Le latex représente le bon compromis entre rigidité et ergonomie, mais même un modèle en mousse à mémoire de forme ou avec des inserts en gel peut constituer une solution appropriée.

 

L'oreiller pour ceux qui dorment sur le ventre

Dans ce cas, l'oreiller droit devrait avoir une hauteur très limitée , afin de ne pas trop lever la tête, qui devrait reposer aussi près que possible du niveau du matelas, ceci afin d'éviter des positions non naturelles. Pour ceux qui dorment à plat ventre, il est donc recommandé des épaisseurs limitées et des consistances douces.

 

L'oreiller pour ceux qui souffrent de douleurs au cou

En plus de la position, un facteur décisif pour le choix de l'oreiller est le fait de souffrir d'une inflammation cervicale particulière. Si vous ne disposez pas de coussins expressément conçus pour ce problème et que l'inflammation n'est pas grave, la forme la plus appropriée est évidemment la forme anatomique qui offre une ergonomie parfaite et permet un bon alignement entre la tête et la colonne vertébrale, permettant aux muscles de se détendre et de soutenir de manière correcte toute la colonne vertébrale. 

Le latex est l’un des matériaux les plus utilisés: élastique, indéformable et approprié pour soutenir correctement le cou et la tête. Les modèles à mémoire de forme sont toutefois la solution la plus appropriée, car ils sont capables de s’adapter aux conformations personnelles, favorisant ainsi la relaxation musculaire.

 

L'oreiller pour ceux qui sont allergiques aux acariens

L'allergie ou la sensibilité particulière aux acariens sont également des facteurs importants pour le choix de l'oreiller. Dans ce cas, il est conseillé de choisir des solutions en latex naturel (mais également en mousse à mémoire de forme) qui permettent une bonne transpiration, sans être perméables à la poussière contrairement aux matériaux classiques qui, au contraire, constituent un excellent terrain de prolifération pour ces parasites.

La position et les habitudes de repos, les caractéristiques physiques, les allergies et tout problème postural ou musculaire sont tous des facteurs importants pour choisir le bon oreiller.