Masque de Sommeil

Un masque de sommeil constitue une aide au sommeil très utile. Découvrez quelques-uns de leurs nombreux avantages ci-dessous.

 

 

Avantages d'un masque de sommeil 

Les chercheurs qui étudient le sommeil sont assez unanimes pour dire que plus une pièce est sombre, meilleur est le sommeil. Mais la plupart d'entre nous n'habitons pas dans des grottes et le seul moyen de rendre votre chambre totalement sombre est d'utiliser des rideaux d'obscurcissement, une proposition coûteuse si vous avez de grandes fenêtres. Au lieu de cela, vous pouvez simuler l'obscurité en utilisant un masque de sommeil pour empêcher la lumière ambiante (ou, si vous dormez la nuit, la lumière du jour) de frapper vos yeux. Un masque de nuit offre une noirceur complète.

 

Une obscurité totale

La principale raison pour laquelle ces scientifiques disent que vous avez besoin de l'obscurité pour bien dormir est en réalité évolutive. Les humains - et nos ancêtres pré-humains - sont naturellement diurnes, ce qui signifie que nous sommes éveillés le jour et dormons la nuit. Pendant des milliers d'années, avant que l'éclairage électrique ne nous permette de continuer à travailler ou à socialiser tard dans la soirée, les humains dormaient naturellement dans l'obscurité et étaient éveillés pendant la journée. Nos cerveaux associent l'obscurité au sommeil et produisent plus de mélatonine (l'hormone qui contrôle nos cycles de sommeil et de réveil) lorsqu'ils détectent une absence de lumière.

Outre l'augmentation de la production de mélatonine, les scientifiques ont également établi un lien entre un sommeil dans l’obscurité totale, l'augmentation du temps passé en sommeil paradoxal et la diminution de l'état de veille, ce qui signifie que vous êtes plus susceptibles de dormir profondément et de dormir toute la nuit. Et ils ont trouvé ces avantages avec des masques de de nuit

 

Un anti-distraction naturel

Comme notre cerveau associe l'obscurité au sommeil, il est utile d'utiliser un masque de sommeil pour atténuer le «bruit» (stress, anxiété, excitation, etc.) de notre cerveau qui nous empêche de dormir la nuit. Les masques de sommeil vous empêchent également d’ouvrir les yeux et de regarder les tentations et les distractions autour de votre chambre ou de votre réveil.


Sans effets secondaires

Beaucoup de gens qui ont du mal à dormir utilisent des somnifères ou des médicaments avec de l'alcool pour se reposer. Mais les somnifères pharmaceutiques, même ceux qui ne sont pas prescrits, peuvent créer une accoutumance ou avoir des effets secondaires. (De plus, le risque de surdosage est réel.) Et l'alcool comporte non seulement les mêmes risques que les somnifères, mais il perturbe également votre cycle de sommeil et a un impact négatif sur la qualité globale de votre repos.

Parce que les masques du sommeil trompent votre cerveau en lui faisant croire qu'il est temps de dormir, ils constituent une alternative non chimique aux auxiliaires du sommeil plus classiques, mais vous constaterez qu'ils sont tout aussi efficaces.

 

Protège les yeux

Si vous chauffez ou refroidissez votre maison de manière centralisée, de l'air sec remplit votre pièce et souffle sur vous pendant que vous dormez - et il peut également soulever de la poussière et des poils d'animaux que vous n'aviez même pas remarqués. L'investissement dans un humidificateur peut être utile ici, mais cela n'empêchera pas l'air recyclé de souffler dans vos yeux. Cependant, un masque de nuit peut créer une barrière protectrice sur vos yeux et les protéger.

Les masques de sommeil peuvent également être utiles aux personnes atteintes de lagopthalmos nocturne - incapacité de fermer les yeux complètement pendant leur sommeil. Parce que nos yeux ont besoin de la protection et de la lubrification offertes par nos masques de sommeil, les personnes qui ne peuvent pas les fermer complètement peuvent avoir des yeux extrêmement secs et peuvent même subir des dommages permanents. Les masques de sommeil peuvent aider à atténuer ce problème en créant un environnement fermé autour des yeux.

Les masques de sommeil 3D peuvent protéger la peau délicate du contour des yeux et réduire la formation de rides.


Protège la peau 

Lorsque vous vous réveillez avec les impressions de votre taie d'oreiller froissée sur le visage, cela n'a pas seulement l'air drôle: avec le temps, cela peut en fait conduire à des rides. Si vous dormez sur le côté ou sur le ventre, la pression exercée sur votre peau et les frottements sur votre taie d'oreiller peuvent entraîner la dégradation du collagène, c'est-à-dire la patte d'oie. Vous pouvez essayer un oreiller spécial ou une taie d'oreiller pour y remédier, ou vous pouvez essayer d'apprendre à dormir sur le dos, mais si vous êtes satisfait de vos habitudes de sommeil, vous pouvez aussi obtenir un masque de sommeil pour protéger la peau délicate du contour de vos yeux, là où les premières rides se forment. Le masque de sommeil sert de couche protectrice entre vous et votre oreiller et vous empêche de vous réveiller avec les marques des draps et donc moins de risque de subir une dégradation du collagène aussi rapidement.


Comment choisir un masque de nuit?

4 facteurs principaux sont à prendre en compte lors de la sélection du masque de sommeil.


La forme

La forme du masque influe sur le confort. Pour un confort maximum, nous recommandons les masques de sommeil 3D, qui protègent les yeux en leur laissant un espace avec le masque.

Certains modèles ont aussi une encoche au niveau du nez, ce qui est recommandé pour une meilleure adaptation au visage.


Les fonctions

Intégrées dans certains modèles haut de gammes, les fonctions pour écouter de la musique, couvrir les oreilles ou encore pour chauffer ou refroidir les paupières offrent des possibilité supplémentaires pour vous endormir.


Les motifs

Chaque masque est unique, les motifs sont très variés, allant d'animaux à des objets ou pouvant inclure une phrase.

Ces motifs révèlent votre personnalité.


La composition

La composition influe sur le confort offert par le masque. Les modèles en satin, mémoire de forme et soie sont les plus confortables pour la peau.


Quelques soient vos préférences, vous trouverez dans notre collection le modèle qu'il vous faut.


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