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Masques de sommeil

Nos masques de sommeil constituent une aide au sommeil très utile.

Découvrez quelques-uns de leurs nombreux avantages ci-dessous.

 

  1. Nos masques de sommeil sont moins chers que les rideaux occultants

Les chercheurs qui étudient le sommeil sont assez unanimes pour dire que plus une pièce est sombre, meilleur est le sommeil. Mais la plupart d'entre nous n'habitons pas dans des grottes et le seul moyen de rendre votre chambre totalement sombre est d'utiliser des rideaux d'obscurcissement, une proposition coûteuse si vous avez de grandes fenêtres. Au lieu de cela, vous pouvez simuler l'obscurité en utilisant un masque de sommeil pour empêcher la lumière ambiante (ou, si vous dormez la nuit, la lumière du jour) de frapper vos yeux. Les masques de sommeil, offrent une noirceur complète.

 

  1. Ils améliorent la qualité de votre sommeil

La principale raison pour laquelle ces scientifiques disent que vous avez besoin de l'obscurité pour bien dormir est en réalité évolutive. Les humains - et nos ancêtres pré-humains - sont naturellement diurnes, ce qui signifie que nous sommes éveillés le jour et dormons la nuit. Pendant des milliers d'années, avant que l'éclairage électrique ne nous permette de continuer à travailler ou à socialiser tard dans la soirée, les humains dormaient naturellement dans l'obscurité et étaient éveillés pendant la journée. Nos cerveaux associent l'obscurité au sommeil et produisent plus de mélatonine (l'hormone qui contrôle nos cycles de sommeil et de réveil) lorsqu'ils détectent une absence de lumière.

Outre l'augmentation de la production de mélatonine, les scientifiques ont également établi un lien entre un sommeil dans l’obscurité totale, l'augmentation du temps passé en sommeil paradoxal et la diminution de l'état de veille, ce qui signifie que vous êtes plus susceptibles de dormir profondément et de dormir toute la nuit. Et ils ont trouvé ces avantages avec des masques de sommeil.

 

  1. Ils pourraient aider votre insomnie

Comme notre cerveau associe l'obscurité au sommeil, il est utile d'utiliser un masque de sommeil pour atténuer le «bruit» (stress, anxiété, excitation, etc.) de notre cerveau qui nous empêche de dormir la nuit. Les masques de sommeil vous empêchent également d’ouvrir les yeux et de regarder les tentations et les distractions autour de votre chambre ou de votre réveil.

 

  1. Ils sont plus sûrs que les médicaments ou l'alcool

Beaucoup de gens qui ont du mal à dormir utilisent des somnifères ou des médicaments avec de l'alcool pour se reposer. Mais les somnifères pharmaceutiques, même ceux qui ne sont pas prescrits, peuvent créer une accoutumance ou avoir des effets secondaires. (De plus, le risque de surdosage est réel.) Et l'alcool comporte non seulement les mêmes risques que les somnifères, mais il perturbe également votre cycle de sommeil et a un impact négatif sur la qualité globale de votre repos.

Parce que les masques du sommeil trompent votre cerveau en lui faisant croire qu'il est temps de dormir, ils constituent une alternative non chimique aux auxiliaires du sommeil plus classiques, mais vous constaterez qu'ils sont tout aussi efficaces.

 

  1. Nos masques de sommeil aident à prévenir la sécheresse oculaire

Si vous chauffez ou refroidissez votre maison de manière centralisée, de l'air sec remplit votre pièce et souffle sur vous pendant que vous dormez - et il peut également soulever de la poussière et des poils d'animaux que vous n'aviez même pas remarqués. L'investissement dans un humidificateur peut être utile ici, mais cela n'empêchera pas l'air recyclé de souffler dans vos yeux. Cependant, un masque de sommeil peut créer une barrière protectrice sur vos yeux et les protéger.

Les masques de sommeil peuvent également être utiles aux personnes atteintes de lagopthalmos nocturne - incapacité de fermer les yeux complètement pendant leur sommeil. Parce que nos yeux ont besoin de la protection et de la lubrification offertes par nos masques de sommeil, les personnes qui ne peuvent pas les fermer complètement peuvent avoir des yeux extrêmement secs et peuvent même subir des dommages permanents. Les masques de sommeil peuvent aider à atténuer ce problème en créant un environnement fermé autour des yeux.

Les masques de sommeil 3D peuvent protéger la peau délicate du contour des yeux et réduire la formation de rides.

 

  1. Ils sont bons pour votre peau

Lorsque vous vous réveillez avec les impressions de votre taie d'oreiller froissée sur le visage, cela n'a pas seulement l'air drôle: avec le temps, cela peut en fait conduire à des rides. Si vous dormez sur le côté ou sur le ventre, la pression exercée sur votre peau et les frottements sur votre taie d'oreiller peuvent entraîner la dégradation du collagène, c'est-à-dire la patte d'oie. Vous pouvez essayer un oreiller spécial ou une taie d'oreiller pour y remédier, ou vous pouvez essayer d'apprendre à dormir sur le dos, mais si vous êtes satisfait de vos habitudes de sommeil, vous pouvez aussi obtenir un masque de sommeil pour protéger la peau délicate du contour de vos yeux, là où les premières rides se forment. Le masque de sommeil sert de couche protectrice entre vous et votre oreiller et vous empêche de vous réveiller avec les marques des draps et donc moins de risque de subir une dégradation du collagène aussi rapidement.