Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 21 avr. 2023
Peu de personnes le savent, mais l’ambiance qui règne dans une chambre peut impacter la qualité du sommeil de ses occupants. Une mauvaise organisation de l’espace et des choix inappropriés de mobilier génèrent du stress et de l’insomnie. Il n’est absolument pas nécessaire de changer de cadre pour jouir d’un sommeil reposant. Vous pourriez simplement procéder à quelques ajustements afin de résoudre le problème. Quels sont les éléments sur lesquels se focaliser ?
Le lit doit être le lieu où vous profitez du calme de votre chambre après une dure journée. Idéalement, évitez de le disposer contre une baie ou dans une pièce bruyante. Vous risquez fortement de ressentir de l’insécurité, et votre sommeil sera agité. Que faire concrètement ? Installez le lit le plus loin possible de la porte, et de tout bruit environnant. Assurez-vous également que l’énergie circule dans la pièce, en vous déplaçant aisément autour du lit.
Cela souligne aussi l’importance de bien choisir le mobilier de la chambre. Sur Realme, vous trouverez de nombreuses propositions de mobilier pour optimiser la qualité de votre sommeil.
Toutes les couleurs ne sont pas recommandées dans une chambre, pour favoriser un sommeil de qualité. Idéalement, vous devrez miser sur les coloris qui apaisent et créent un cadre favorable pour se détendre. Les meilleures options sont les couleurs douces telles que :
Comme vous l’aurez compris, les couleurs énergisantes sont absolument à éviter. Ce sont entre autres : le rouge, le violet, l’orange. Que faire si vous les appréciez quand même ? Il sera alors possible d’en mettre par petites touches en choisissant des objets décoratifs dans ces tons. Évitez les excès au risque de créer un environnement qui ne favorise pas l’endormissement.
La chambre est la pièce de la maison dans laquelle vous pourrez vous reposer, et profiter d’un repos mérité. Ce n’est donc pas la peine de lui attribuer d’autres fonctions. L’idéal serait de délimiter les espaces, et d’éviter d’y faire d’autres activités. N’installez pas un bureau dans votre chambre, ou n’importe quelle autre distraction. Que faire si le logement ne comporte pas de nombreuses pièces ? Il faudra dans ce cas délimiter les différents espaces.
Utilisez alors des cloisons pour créer des zones, en accordant une grande place à celle qui sera destinée à la détente. Placer des plantes ci et là peut aussi être d’une grande utilité pour créer une ambiance reposante. D’autres objets comme les poufs et plaids contribueront aussi à l’ajout d’une touche cocooning. Quoi qu’il en soit, évitez de faire de votre chambre un débarras ou un espace de travail. Votre qualité de sommeil risque d’en être négativement impactée.
Avoir de multiples appareils électriques dans la chambre est nocif pour la qualité du sommeil. Évitez à tout prix d’y installer une télévision, des consoles de jeux, etc. Ces équipements émettent des ondes qui impactent négativement la tranquillité et la détente. Sur le long terme, de nombreuses perturbations peuvent se produire dans le cycle de sommeil.
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