Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 08 janv. 2022
Quels sont les bienfaits de l'huile d'olive avant d'aller dormir pour votre santé ? Dans cet article, nous répondons à cette question.
Nous vous expliquerons comment prendre l'huile d'olive avant d'aller au lit et nous ajouterons une explication scientifique des raisons pour lesquelles il est bon de prendre de l'huile d'olive avant d'aller dormir.
Nous ferons également un rappel des autres bienfaits pour votre santé si vous consommez régulièrement cet aliment qui, heureusement, est profondément ancré dans notre culture méditerranéenne.
L'huile d'olive est comme un médicament naturel . C'est un aliment que l'on associe à la cuisine pour la préparation des aliments.
Mais lorsque nous cuisinons, nous réalisons rarement toutes les propriétés bénéfiques pour la santé de l'huile d'olive. Et il y en a beaucoup. Dans ce blog, nous avons beaucoup écrit sur ses propriétés. Comme par exemple dans ce post.
Dans le secteur pétrolier, il existe également des échelles. Nous faisons référence au fait que, selon la façon dont il est fabriqué, il aura des propriétés plus ou moins bénéfiques. Au sommet de cette échelle se trouve l'huile d'olive extra vierge.
Après cette brève introduction sur tous les bienfaits et propriétés de l'huile d'olive vierge, nous allons voir pourquoi il est pratique de prendre de l'huile d'olive avant d'aller dormir.
Il est clair qu'en en prenant on dormira mieux . La raison en est que cet aliment est très bon pour le système digestif.
L'huile d'olive est un aliment qui contient des graisses. Soit dit en passant, des graisses saines qui aident à contrôler le mauvais cholestérol et à augmenter le bon cholestérol.
Boire une petite quantité d'huile d'olive extra vierge vous donnera une sensation de satiété. Cela vous fera manger moins et il va sans dire qu'un dîner léger est le meilleur moyen de passer une bonne nuit de sommeil. La pire chose qu'un être humain puisse faire, comme l'indiquent tous les nutritionnistes, est de se gaver de nourriture et d'aller se coucher immédiatement.
Nous ne disons pas de prendre une cuillère à soupe d'huile d'olive. Mais il est intéressant que vous assaisonnez votre salade ou vos légumes avec de l'huile d'olive extra vierge. Même si vous en mettez une bonne éclaboussure sur votre viande ou votre poisson.
Les graisses de l'huile d'olive sont transformées en une hormone appelée oleylatanolamide . Le Centre de Recherche Biomédicale en Réseau-Pathophysiologie de l'Obésité et de la Nutrition a démontré que cette hormone, composant naturel dérivé des acides oléiques et produite par l'intestin grêle, contribue à transformer les « mauvaises » graisses en « bonnes ».
En plus de calmer l'appétit, elle peut être d'une grande aide pour lutter contre le surpoids et l'obésité. Le surpoids et l'obésité sont devenus un grave problème de santé, en particulier dans les pays occidentaux, également en France.
Selon le ministère de la Santé « dans la population adulte Française (25-60 ans) la prévalence de l'obésité est de 14,5% tandis que le surpoids est de 38,5%. Autrement dit, un adulte sur deux est en surpoids. L'obésité est plus fréquente chez les femmes (17,5%) que chez les hommes (13,2%).
Par conséquent, la prise d'huile d'olive avant le coucher aide à la digestion pendant la nuit et vous aidera également à perdre du poids.
Il a d'autres avantages à prendre de l'huile d'olive avant de dormir. Et il en a pour notre peau . Avec toutes les propriétés de cet aliment il est possible de retarder le vieillissement de la peau et plus particulièrement du visage.
Il s'agit d'un remède naturel comme prendre quelques gouttes d'huile avant d'aller au lit et les étaler sur la peau . Cela suffit pour avoir une peau jeune.
Cela est dû à la quantité d'antioxydants et de polyphénols dans l'huile d'olive extra vierge et aussi à sa vitamine E.
C'est pour cette raison que, si vous regardez bien, de nombreux produits cosmétiques que vous pouvez acheter sont fabriqués à partir d'huile d'olive.
L'huile d'olive a de nombreux autres avantages. Les études scientifiques les plus diverses révèlent qu'il s'agit d'une véritable arme pour éviter de nombreux types de cancer , mais surtout ceux de la peau, du colon et du sein.
Nous avons déjà mentionné que l'huile aide à contrôler le surpoids et l'obésité . Pour cette raison, nous pouvons également dire qu'il est fantastique de lutter contre le diabète, associé aux deux précédents. C'est parce que dans cet aliment, nous trouvons des graisses monoinsaturées.
Maintenant bien. Pour contrôler le diabète, les graisses monoinsaturées seules ne suffisent pas. Une alimentation riche en fruits et légumes, en légumineuses et en glucides doit être acquise . En d'autres termes, « embrassez » le régime méditerranéen, qui est le système alimentaire le plus sain au monde et dont l'axe depuis des temps immémoriaux est l'huile d'olive.
Il faut aussi noter que l'huile d'olive fait beaucoup de bien aux os et prévient l'ostéoporose
Finalement. Prendre de l'huile d'olive avant d'aller dormir signifie avoir une meilleure digestion qui vous aidera à vous endormir. Grâce à ses hormones, vous ressentirez une sensation de satiété qui vous fera vous allonger beaucoup plus léger. Dans cet article, nous avons également passé en revue les autres avantages de l'huile d'olive extra vierge, le jus d'olive authentique.
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