Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 09 juil. 2025
Les bienfaits de la lavande pour le sommeil sont nombreux, alors dans cet article, voici tout ce que vous devez savoir sur comment l'utiliser pour dormir, rentrons dans le vif du sujet dès à présent.
Commençons tout d'abord par résumer tout les bienfaits qu'offre la lavande pour bien dormir, et il y a évidemment pour commencer le fait qu'elle apaise l’esprit et le corps, ce qui est directement lié au sommeil, mais qui de manière générale est aussi très agréable, notamment pour réduire l’anxiété et le stress.
Si elle améliore la qualité du sommeil, c'est parce qu'elle aide à s'endormir plus rapidement, en plus de diminuer les réveils nocturnes, quelque chose que recherchent de nombreuses personnes qui ont le sommeil difficile.
Venons-en au vif du sujet, il vous faudra tout d'abord verser 3 à 4 gouttes dans un diffuseur, si vous n'en avez pas, vous pouvez toujours en trouver sur Amazon, mais évitez certains sites qui proposent de la piètre qualité.
Lancez la diffusion 30 minutes avant le coucher, c'est ce qui permettra qu'elle soit totalement présente aux 4 coins de la pièce lorsque vous allez vous coucher, et de directement vous sentir totalement relaxé.
Déposez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle sur un coin de l’oreiller si vous n'avez pas de diffuseur, d'ailleurs, il existe des formats dédiés à cet effet, c'est par exemple le cas du spray à la lavande sur la taie d’oreiller.
Vous avez aussi la possibilité de glisser le traditionnel sachet de fleurs séchées sous l’oreiller, c'est ce qui s'est longtemps fait et qui est très efficace, mais qui peut agresser de par sa proximité, a vous de voir selon vos sensations.
Si vous ne voulez pas directement dormir avec, vous avez toujours la possibilité d'ajouter 5 à 10 gouttes d’huile essentielle dans l’eau du bain, plongez-vous 15 à 20 minutes avant de dormir et vous verrez que vous pourrez dormir grâce à une activité mentale beaucoup plus faible.
La voie topique associé à un message ne peut que vous faire le plus grand bien pour dormir dans les meilleures conditions, alors pour ce, mélangez quelques gouttes d’huile essentielle avec une huile végétale.
Massez les tempes, la nuque ou la plante des pieds, et pratiquez ce rituel au moment du coucher, vous verrez que votre qualité de sommeil sera largement meilleure et l'endormissement plus facile.
L'aromathérapie nécessite de prendre quelques précautions, et la principale est de ne pas utiliser pure sur la peau, toujours diluer et faites en sorte de toujours tester sur une petite zone pour voir les réaction de votre peau, si votre peau y est sensible, préférez un autre moyen. Idem si en diffusion vous sentez que vos poumons réagissent mal.
Prendre de la lavande pour dormir est a proscrire chez les femmes enceintes, allaitantes et les jeunes enfants, il faudra ici trouver une autre méthode pour bien dormir, car c'est quelque chose qui est clairement nocif.
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