La somniphobie

La nuit peut devenir votre pire ennemi, au lieu d'un moment réparateur, si vous souffrez de somniphobie.

La somniphobie, ou peur de dormir, génère une anxiété et une terreur extrêmes à l'idée d'aller se coucher et de s'endormir. Aussi appelée hypnophobie ou onirophobie, cette phobie affecte négativement votre santé si vous en souffrez, en raison de l'incapacité de dormir, il n'y a pas de récupération d'activité physique et mentale pour continuer a voir un rythme de vie optimal et de qualité.

Comme toute autre phobie, elle sera diagnostiquée comme un trouble au moment où la peur et l'anxiété générées provoquent de l'angoisse et interfèrent et rendent la vie quotidienne difficile.

Comprendre le sommeil et ses phases est essentiel pour voir en perspective comment l'incapacité de dormir affecte une personne. Les personnes atteintes de somniphobie modifient leurs mécanismes de sommeil, ce qui entraîne des conséquences physiques et psychologiques, interférant avec le bon développement de la vie quotidienne.

Que signifie avoir peur de dormir?

Les personnes qui souffrent de somniphobie éprouvent généralement un sentiment d'angoisse pendant les heures et les instants avant de s'endormir, ou simplement en pensant que ce moment arrive.

Dans de nombreuses occasions, nous n'avons pas peur du rêve en particulier, mais de ce qui peut arriver pendant que nous dormons.

Bien qu'il n'y ait aucune menace objective réelle de s'endormir, comme arrêter de respirer ou ne pas se réveiller, l'anxiété finit par produire de l'insomnie en raison des efforts pour rester éveillé toute la nuit.

La somniphobie est liée à l'insomnie, au manque de sommeil et au manque de repos, qui, associés au stress et à la détérioration physique et mentale associée, peuvent entraîner des hallucinations, une désorientation et des troubles de l'humeur, ainsi que des difficultés de concentration ou de mémoire.

Quels sont les symptômes?

Il n'y a pas de symptômes spécifiques qui surviennent dans tous les cas diagnostiqués avec cette phobie, mais il existe des symptômes communs liés à la fois à la santé mentale et physique.

Les symptômes les plus courants liés à cette phobie, en relation avec la santé mentale sont:

• Ressentir de la peur ou de l'anxiété en pensant à dormir.
• Angoisse croissante dans les instants précédant le coucher.
• Faites de votre mieux pour ne pas vous endormir ou éviter de vous coucher.
• Avoir des crises de panique au coucher.
• Problèmes de concentration, sautes d'humeur ou difficulté à se souvenir des détails, découlant de l'inquiétude et de la peur liées au sommeil.

D'autre part, les symptômes physiques sont attribués à:

• Problèmes d'estomac, tels que nausées, dus à une anxiété persistante pendant le sommeil.
• À l'idée de dormir, une oppression thoracique et une augmentation de la fréquence cardiaque en plus d'autres symptômes tels que transpiration, frissons et hyperventilation.
• Chez les enfants, les pleurs et la résistance ou l'attachement à l'heure du coucher sont courants pour ne pas être laissé seul dans la chambre.

Quelles sont les causes de la peur du sommeil?

La peur de dormir peut être causée par différents aspects, ne pas être concluante, et peut être le résultat d'événements antérieurs tels que des situations qui ont été une mauvaise expérience pour la personne.

De plus, comme facteur aggravant, il peut y avoir le fait d'une prédisposition génétique à développer des problèmes d'anxiété, mais ils ne sont pas déterminants par eux-mêmes.

Les causes principales:

• Les phobies se développent souvent dans l'enfance, de sorte que la raison de la peur peut ne pas être rappelée.
• La peur du fait qu'un événement négatif se produise au moment de l'endormissement, comme une catastrophe dans la maison ou un être cher.
• Un traumatisme ou un syndrome de stress post-traumatique peut contribuer aux cauchemars et même à la peur de dormir.
• Les troubles du sommeil tels que la paralysie du sommeil et les troubles cauchemardesques (cauchemars récurrents et vifs) peuvent provoquer la peur du sommeil, au fil du temps, en raison de la mauvaise expérience et de la peur de le revivre.

Comment savoir si je souffre de somnophobie?

Si vous pensez souffrir de somniphobie, il est préférable de consulter un médecin dès que possible. Il sera celui qui vous guidera dans les démarches à suivre et fera un diagnostic précis, appuyé par l'idée de proposer une démarche d'amélioration.

De plus, afin de réduire certains des symptômes décrits ci-dessus, vous pouvez consulter votre pharmacie sur les médicaments composés de doxylamine. Ceci est efficace pour réduire le temps d'apparition du sommeil, aider à dormir et en augmenter la profondeur et la durée. Les compléments alimentaires contenant de la mélatonine peuvent également être efficaces dans ces cas. Dans les deux cas, votre pharmacien pourra vous conseiller sur son utilisation.