Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 05 mars 2025
Le sommeil paradoxal représente l'une des phases les plus fascinantes de notre cycle de sommeil. Contrairement aux autres stades, cette période singulière se caractérise par une intense activité cérébrale, rapprochant notre cerveau de l'état de veille, tout en maintenant notre corps dans un état de paralysie complète.
Durant le sommeil paradoxal, plusieurs phénomènes remarquables se produisent à commencer par des mouvements oculaires rapides qui sont caractérisés par le fait que les yeux bougent frénétiquement sous les paupières closes, d'où l'appellation anglaise REM (Rapid Eye Movement).
Les muscles squelettiques sont quant à eux totalement inhibés, empêchant la réalisation physique des mouvements imaginés dans les rêves, c’est aussi ce qui rend si terrifiant la paralysie du sommeil.
Et contrairement aux muscles, l’activité cérébrale est elle très intense avec l'électroencéphalogramme qui montre une activité cérébrale quasi identique à celle de l'état de veille, d’où la dimension que prend les rêves.
C'est pendant cette phase que nos rêves les plus vivants et mémorables se déroulent, nous laissant parfois totalement ébahis au réveil et qui peuvent nous mettre dans une humeur particulière pour le reste de la journée.
Le cerveau devient un théâtre d'images, d'émotions et de récits complexes, sans aucune contrainte de réalité physique, d’où la fascination de beaucoup pour les rêves lucides, parfois décrits comme dépassant toute réalité.
Plus qu’un simple lieu de rêves qui dépassent la vie quotidienne, le sommeil paradoxal permet la consolidation de la mémoire, ce stade joue un rôle crucial dans le traitement et le stockage des informations apprises durant la journée.
Et il est aussi impliqué dans la régulation émotionnelle, puisque les rêves permettent de traiter et de réguler nos expériences émotionnelles, sous forme d’images parfois très étranges.
Enfin, le sommeil paradoxal participe au développement neurologique, particulièrement important chez les bébés et les jeunes enfants puisqu’il contribue au développement cognitif.
Un adulte moyen passe environ 20-25% de son temps de sommeil en phase REM, avec des périodes qui s'allongent progressivement au cours de la nuit. La première période survient généralement 90 minutes après l'endormissement et peut durer de quelques minutes à une trentaine de minutes.
Certains troubles peuvent affecter cette phase, comme par exemple le syndrome de paralysie du sommeil qui lui contrairement aux rêves n’est pas du tout agréable, donnant l’impression d’être immobilisé face à un démon. L’Islam l’associe d’ailleurs à un Djinn.
Les troubles comportementaux en sommeil paradoxal peuvent aussi apparaître, ce qui peut provoquer des problèmes de sommeil de manière générale, avec tous les inconvénients que cela crée.
Les cauchemars récurrents sont aussi de la partie, notamment lorsque la vie quotidienne apporte son lot de difficultés, puisque les rêves sont toujours liés à la réalité.
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