Le Thé Matcha: Un allié anti-fatigue

Publié par Buddha Apps Collaborator le

Le Thé Matcha: Un allié anti-fatigue

Beaucoup de personnes boivent du café pour mieux se réveiller. Pourtant le Thé Matcha, thé vert Japonais, fourni encore plus d’énergie au corps pour se sortir rapidement de la fatigue de la nuit.

 

Qu'est-ce que le Thé Matcha?

Le matcha est un thé vert cultivé à l'ombre, séché au soleil, puis moulu en poudre. À l'ombre, la production de chlorophylle des plantes est augmentée, ce qui donne la couleur verte profonde et vibrante que vous voyez (et certains avantages incroyables pour la santé). Avant la dernière étape du broyage, toutes les tiges et les rameaux sont retirés, la poudre résultante est donc très fine.

 

Ce qu'il faut rechercher pour bien se réveiller grâce au Thé Matcha

Privilégiez du Thé Matcha Bio et cultivé au Japon. Il y a beaucoup à dire sur la qualité du Thé Matcha, mais pour faire concis, privilégiez une version biologique et si possible cultivée au Japon. Vous pouvez vous assurer de sa qualité en cliquant sur le lien précédent renvoyant vers la référence Francophone du Thé Matcha.

 

 

Un Thé qualifié de « Super Aliment »

Le matcha regorge d'antioxydants, stimule l'immunité, l'humeur et l'énergie. Puisque la feuille entière est moulue et consommée (plutôt que trempée comme avec du thé vert), vous obtenez vraiment tous les avantages de la plante entière !

Le matcha (et tous les thés verts) contiennent des catéchines, une sous-famille de flavonoïdes, qui sont hautement antioxydants, ont des propriétés anticancéreuses, anti-âge, anti-inflammatoires et stimulent le métabolisme.

La chlorophylle, qui est hautement concentrée en matcha, aide le corps à régénérer les globules rouges, favorise la détoxication, est un puissant antioxydant et calme les nerfs (entre autres).

La caféine du matcha est brûlée plus lentement dans le corps, ce qui donne une énergie soutenue. Les études n'ont pas trouvé de résultats concluants, mais on soupçonne que la teneur en L-théanine peut travailler en synergie pour atténuer les effets négatifs de la caféine et ralentir la libération de la caféine (c'est-à-dire empêcher la glycémie de monter en flèche, etc.).

La L-théanine, un acide aminé, détend l'esprit tout en le gardant alerte (en induisant des ondes cérébrales à fréquence alpha), stimule l'humeur, améliore la concentration et la cognition globale. Comme mentionné ci-dessus, la L-théanine est idéale pour créer un état énergique mais calme.

Pour résumer, les différents éléments composant le Thé Matcha permettent au corps de se maintenir pleinement éveillé tout au long de la journée et d’éviter les phases de somnolence. Si vous avez mal dormi, vous pouvez l’utiliser pour conserver votre énergie.

 

Comment intégrer le Thé Matcha pour réguler son sommeil ?

Ce thé est idéal au réveil pour bien se réveiller et éliminer la mélatonine encore présente dans le corps. Le corps est ainsi directement en conditions de réveil et cela évite la somnolence au réveil.

L’après-midi aussi, ce thé est indiqué pour conserver une bonne énergie jusqu’au coucher.

Évitez cependant d’en consommer avant le coucher pour ne pas empêcher le sommeil.

De manière générale, ne le prenez pas après 16 h pour ne pas perturber l’horloge biologique du corps.

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