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Ne vous endormez jamais au volant

Publié par Le Temple du Sommeil le

Ne vous endormez jamais au volant

La somnolence au volant est plus courante qu’on ne le pense. Mais saviez-vous que cette combinaison est aussi dangereuse, voire plus, que conduire après avoir bu de l’alcool ? En effet, la somnolence peut provoquer la même sensation que la consommation excessive d’alcool, entraînant des dommages à l’équilibre, à l’attention et aux fonctions cognitives.

Selon la National Sleep Foundation, après 18 heures sans sommeil, une personne peut conduire comme si elle avait un taux d'alcoolémie de 0,05, 0,08 étant considéré comme ivre. Au bout de 24 heures, cette équivalence chute à 0,10¹.

Au Brésil, une enquête réalisée en 2019 par l'ABRAMET (Association brésilienne de médecine de la circulation) en partenariat avec le CRM et l'Académie brésilienne de neurologie montre que 42 % des accidents de la route dans les rues et les routes du pays étaient causés par le sommeil². Aux États-Unis, une enquête de la National Sleep Foundation révèle que 60 % des adultes admettent avoir conduit en somnolent et 37 % déclarent s'être déjà endormis au volant².


Parmi les causes les plus courantes de somnolence au volant figurent :

  • Privation de sommeil
  • Dormir moins que nécessaire
  • Rester éveillé plusieurs heures à la fois
  • Les troubles du sommeil
  • Consommation d'alcool
  • Utilisation de certains médicaments, entre autres.
  • Signes que vous êtes trop fatigué pour conduire



Que ce soit après une mauvaise nuit de sommeil, une longue journée de travail ou une journée fatigante, certains panneaux devraient allumer un feu rouge pour vous. Sont-ils:

  • Bâillement continu
  • Episodes de microsommeil (la sensation de « pêcher »)
  • Difficulté à garder les yeux ouverts
  • Vision fatiguée ou floue
  • Clignement des yeux plus fréquemment que la normale
  • Tête lourde et difficile à maintenir debout
  • Difficulté à rester sur la piste ou à vitesse constante


Si vous identifiez l’un de ces signes, évitez de conduire ! Appelez quelqu'un et demandez à vous conduire, demandez à quelqu'un avec qui vous êtes de parler pour vous garder alerte ou, si possible, faites une sieste avant de monter dans le véhicule.

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