Pourquoi quand je dors j'ai l'impression de tomber?

L'impression de tomber pendant le sommeil est flippante mais pourtant relativement courante, alors pourquoi est-ce le cas, c'est ce que nous allons voir dans cet article complet et détaillé.

Activation du système de survie

Certains scientifiques affirment que cela pourrait être une réaction primitive du cerveau et qui remonte à l'époque ou nos ancêtre crapahutaient d'arbres en arbre pour cueillir de la nourriture, et la détente musculaire pendant le sommeil pourrait être liée. 

Dans ce cas, faites en sorte d'éviter tout ce qui stimule, comme par exemple la nicotine et la caféine, et au contraire, prenez des aliments et boissons qui apaisent pour éviter de revivre ces étranges sensations.

Transition des phases de sommeil

Ce sursaut peut également survenir pendant la transition entre la veille et le sommeil, avec des perturbations associées dans le système nerveux qui vous donne cette sensation très étrange.

Ici, il faudra peut-être aller chez le médecin si cela ne passe pas, car cela peut défavoriser l'endormissement et accentue les problèmes de sommeil, qui sont à tout prix à éviter.

Stress

Et enfin, il faut dire qu'il est toujours la, le stress peut y conduire car votre corps est plus sensible aux stimuli externes ou internes, augmentant la probabilité de ressentir des sursauts hypniques.

La, pas de mystère, les solutions classiques sont à mettre en oeuvre, à commencer par tout ce qui est du sport, mais aussi de la méditation et de la cohérence cardiaque, et mettre ses problèmes sur écrit est aussi très efficace.