Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 13 févr. 2025
Le collagène est un type de protéine qui représente près de 30 % des protéines totales de l’organisme. On le retrouve dans les tissus du corps tels que la peau, les os, les tendons, etc. La diminution progressive de ce type de protéine dans le corps entraine des difficultés notables de santé quand on commence à vieillir. Alors quel lien la production de cette protéine entretient-elle avec le sommeil ? Voici l’essentiel à savoir sur le sujet.
L’interaction entre le sommeil et le collagène est équilibrée. C’est-à-dire que le sommeil favorise la production du collagène et ce dernier affecte également le sommeil.
Au cours du sommeil, le corps répare les tissus du corps et régénère ceux qui ont connu des dommages. Pour ce faire, le sommeil favorise la synthèse du collagene pour la peau et pour tous les tissus conjonctifs. Il faut se rappeler que la peau et les cheveux sont constamment exposés aux UV et à tout l’écosystème extérieur. Le corps se charge donc de les réparer durant le sommeil par la production de cette protéine.
Il est naturel de grandir et quelques fois, on cherche à savoir comment on arrive à prendre de la taille alors qu’on n’en est pas conscient. En réalité, les hormones de la croissance sont produites durant le sommeil. Or, l’hormone de croissance impacte notablement la synthèse du collagène qui permet de nourrir les tissus et de les soutenir. Alors, un sommeil de qualité est inévitablement efficace pour la production du collagène.
On peut se retrouver comme dans un cercle vertueux entre le collagène et le sommeil. En effet, le taux de collagène dans le corps peut déterminer la qualité de votre sommeil.
Le collagène contient de la glycine, un acide aminé dont l’un des rôles est de stabiliser la température corporelle. Lorsque cette dernière est stable, elle entraîne une bonne relaxation et favorise un sommeil plus rapide.
La mélatonine est l’hormone du sommeil, or le collagène aide à l’amélioration du taux de mélatonine dans l’organisme. Cela permet d’avoir un sommeil facile et profond. Elle a également l’atout de la régulation des cycles circadiens.
Les réveils intempestifs dans la nuit sont nuisibles à la qualité du sommeil. Grâce à la glycine, le collagène régule une fois encore le cycle veille-sommeil pour baisser les réveils nocturnes et favoriser une meilleure qualité de sommeil.
Le sommeil et le collagène entretiennent une relation d’équilibre au point où un manque de sommeil peut entraîner des suites de déséquilibres dans l’organisme. Il est donc préférable d’adopter d’une part une routine de sommeil qui permet au corps de faire la synthèse du collagène. D’autre part, il est nécessaire d’adopter un régime alimentaire riche en collagène comme les fruits, les légumes et les vitamines C afin d’aider la qualité du sommeil de l’organisme.
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