Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 11 nov. 2021
Les nouvelles technologies ont contribué à améliorer la fabrication des produits les plus divers. L'oreiller en fait partie. Actuellement, le marché propose une multitude de tailles, formes, remplissages et autres spécificités et a depuis longtemps cessé d'être une simple mousse recouverte d'une couche.
Aujourd'hui, on sait que les oreillers sont une partie importante de l'équation pour une bonne nuit de sommeil. C'est pourquoi nous avons préparé un guide pour que vous ne puissiez pas vous tromper en choisissant le meilleur modèle d'oreiller pour vous et votre famille.
Il est recommandé que chaque nuit, nous ayons sept à huit heures de sommeil pour reconstituer l'énergie dépensée pendant la journée. Cela signifie que nous passons environ un tiers de notre vie à dormir.
Bien dormir apporte d'innombrables bienfaits pour la santé : plus d'énergie, une peau plus belle , une mémoire à jour et moins de stress.
Avoir un oreiller de qualité fait partie de l'équation pour une bonne nuit de sommeil, après tout, nous devons garder notre colonne vertébrale bien alignée pour éviter, au lieu de nous reposer, de nous réveiller avec des problèmes posturaux et respiratoires.
Ces oreillers ne sont pas très mous, mais comme ils ne se déforment pas excessivement sous le poids de la tête, ils peuvent garder votre cou droit toute la nuit. Ils conviennent mieux à ceux qui préfèrent dormir sur le côté.
Le matériau qui remplit ce type d'oreiller est de la mousse commune, cependant, coupée en flocons, ce qui améliore la circulation de l'air et rend les oreillers plus doux.
Une telle douceur ne sera cependant pas saine si les modèles permettent, en posant la tête sur l'oreiller, que les mousses "s'échappent" de l'endroit, se concentrant sur les côtés et laissant la tête et le cou désalignés.
La mousse viscoélastique, populairement connue sous le nom de "Mousse NASA", est un matériau de pointe qui s'adapte efficacement à la silhouette de la tête et du cou, permettant une meilleure circulation sanguine et prévenant les douleurs musculaires. Les oreillers fabriqués avec un matériau développé par la NASA sont de plus en plus populaires. Bien qu'un peu lourdes, elles se moulent à la perfection autour du cou, offrant un soutien plus ferme.
Cet oreiller convient à ceux qui bougent beaucoup pendant le sommeil, car il s'adapte bien au corps dans n'importe quelle position.
Il reçoit généralement un traitement anti-acariens, et sa mousse perforée favorise la ventilation de son intérieur, réduisant ainsi les risques de développement de micro-organismes.
Ce sont des oreillers doux et confortables qui s'adaptent immédiatement à la forme de votre tête. Ils ne conviennent pas très bien aux personnes qui dorment sur le côté, car ils peuvent se déformer au-delà de ce qui est nécessaire, laissant la colonne vertébrale désalignée.
Lorsqu'elles ne sont pas traitées, les plumes offrent un environnement propice au développement de champignons et de bactéries, alors avant d'acheter un oreiller, assurez-vous qu'il est protégé contre ces micro-organismes.
Les oreillers en plumes d'oie qui ont un traitement anti-acarien sont généralement un peu plus chers, mais certains modèles durent jusqu'à dix ans. Ils durent plus longtemps mais ne peuvent pas être lavés dans une machine à laver.
La fibre et la microfibre sont très légères et souples, cependant, une des caractéristiques des matières synthétiques est qu'elles s'échauffent progressivement car elles absorbent la chaleur transférée par le corps ou l'environnement.
Les oreillers en plumage synthétique imitent ceux en plumes naturelles et présentent des caractéristiques similaires, telles qu'une bonne adaptation au cou et à la tête. Ils peuvent également être traités contre les allergènes.
Toute personne souffrant d' apnée du sommeil, une obstruction des voies respiratoires qui empêche de respirer pendant quelques instants, doit utiliser des oreillers qui maintiennent le menton relevé, car cette position du visage favorise le dégagement des voies respiratoires.
Il est probable que certaines personnes passent la majeure partie de la nuit à respirer à travers leurs oreillers sans s'en rendre compte. C'est pourquoi les oreillers modernes de qualité reçoivent un traitement approprié pour avoir des barrières antimicrobiennes dans leurs fibres.
Lorsque vous faites le lit, battez l'oreiller pour que la poussière se dégage de ses fibres. Le laisser au soleil pendant quelques minutes une fois par semaine peut également aider à éliminer les acariens et les champignons.
Les fabricants d'oreillers indiquent sur leurs étiquettes la bonne façon de les nettoyer, en fonction du matériau avec lequel ils ont été fabriqués.
Entre autres attributs, le matériau qui compose l'oreiller détermine la flexibilité, la résistance, la douceur et le confort du produit.
Une autre caractéristique qui varie selon le matériau de fabrication des oreillers est la durabilité. Habituellement, cette information est également estampée sur l'étiquette.
Un bon moyen de savoir s'il est temps de changer d'oreiller est de le plier en deux. Plus il est jeune, plus il sera difficile à plier et plus vite il reviendra à la normale.
Lorsque la mousse de l'oreiller perd de sa souplesse, le passage de l'air à travers les fibres devient plus difficile et le manque de ventilation provoque le développement plus rapide de champignons et de bactéries dans sa structure.
Donc, si l'oreiller met du temps à se déplier tout seul, ou pas, il ne fait probablement plus son travail pour vous aider à mieux dormir, et il est temps de changer.
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