Comment dorment les astronautes?

Publié par Le Temple du Sommeil le

Comment dorment les astronautes?

Il est parfois difficile de comprendre comment dorment les astronautes, car trouver le sommeil en apesanteur peut paraître mission impossible, voici tout ce qu'il faut savoir à ce sujet:

 

Comment dorment les astronautes?

En ce qui cocnerne les conditions de sommeil, oubliez le matelas et les oreillers, les astronautes dorment dans des cabines individuelles à bord de la Station spatiale internationale (ISS) ou dans des capsules de transport comme la capsule Crew Dragon de SpaceX.

Ces cabines ont des lits superposés et sont équipées de ceintures de sécurité pour maintenir les astronautes en place pendant le sommeil et ne pas se laisser basculer dans tout les sens par l'apesanteur.

Les lits sont également conçus pour être assez petits afin de permettre aux astronautes de se coucher dans un espace confiné. Ils ont une proportion à peine supérieure à leur gabarit.

Les astronautes portent également des masques de sommeil pour aider à réguler leur respiration et leur rythme cardiaque pendant le sommeil. Ces masques sont cependant différents des traditionnels que l'ont trouve dans les aéroports par exemple ou dans les boutiques du sommeil.

En effet, ils sont équipés de capteurs qui surveillent les signaux biologiques de l'astronaute, tels que le rythme cardiaque et la respiration, et envoient ces données à un ordinateur qui peut aider à optimiser leur sommeil. C'est aussi un moyen simple de s'assurer de leur bon état de santé.

 

Le sommeil leur est crucial

Si le sommeil est si important dans l'espace, c'est par ce que le manque de sommeil peut affecter la performance et par effet boule de neige la sécurité des astronautes.

Et oui, car les astronautes sont soumis à de nombreuses pressions et stress dans l'espace, et comme le sommeil est crucial pour les performances cognitives, un déficit pourrait conduire à des catastrophes.

Pour courroner le tout, les astronautes sont également soumis à des rythmes circadiens perturbés en raison du manque de cycles jour/nuit dans l'espace, qui définit l'heure à laquelle nous devons nous coucher sur terre.

Pour rentrer dans le détails, dans l'espace, il y a un cycle de jour et de nuit toutes les 90 minutes en raison de la rotation de la Terre, ce qui peut rendre difficile de s'endormir et de dormir durablement, car la lumière indique au cerveau qu'il est l'heure de se réveiller.

Pour maintenir leur rythme circadien, les astronautes peuvent utiliser des lumières qui imitent le cycle jour/nuit et prendre des médicaments pour aider à dormir, a condition qu'ils n'aient pas de problèmes d'effets secondaires pouvant affecter leur mission.

Les astronautes doivent également être très attentifs à leur hygiène du sommeil dans l'espace. A commencer par maintenir un environnement de sommeil calme et sombre, ce qui ne change pas d'avec le sommeil sur la planète terre que nous, nous avons tous besoin de ces deux conditions pour bien dormir. Ils doivent également veiller à ce que leur lit soit confortable et à une température agréable pour dormir.

 

Les précautions qu'ils doivent prendre

Les astronautes qui doment dans l'espace doivent suivre un régime alimentaire équilibré et faire de l'exercice régulièrement pour maintenir leur santé physique et mentale, ils ont tout ce qu'il faut sur place et tout est adapté à l'apesanteur dans laquelle ils vivent.

Il y a également des précautions à prendre en matière de sécurité pour dormir dans l'espace. Par exemple, les astronautes doivent s'assurer que leur cabine est bien ventilée et que leur équipement de sommeil est en bon état de fonctionnement. Ces professionnels de l'espace doivent également être conscients des risques d'incendie et être prêts à réagir rapidement en cas d'urgence.

Enfin, les astronautes doivent toujours rester en communication avec leur équipe de contrôle au sol et avec leurs coéquipiers pendant leur sommeil. Ils peuvent être réveillés à tout moment pour effectuer des tâches ou répondre à des urgences, il est donc important qu'ils soient toujours prêts à se lever et à agir rapidement.

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