Comment dormir après une opération de hernie inguinale ?

Après ce type d’opération, le repos est indispensable, notamment pour favoriser la guérison et minimiser les complications postopératoires, mais trouver une position de sommeil confortable est souvent difficile, mais rassurez-vous, nous allons vous montrer comment dormir après ce type d’opération.

Choisissez une position de sommeil adaptée

Dans les premiers jours suivants l’opération, il est recommandé de dormir sur le dos pour éviter de mettre trop de pression sur la zone, vous pouvez aussi placer un oreiller sous les genoux pour soulager la tension dans la zone, et prenez de préférence un modèle à mémoire de forme.

Les défis du sommeil après cette opération

Plusieurs choses vont provoquer une difficulté à dormir, avec pour commencer l’inconfort et la douleur dans la région de l’aine et de l’abdomen, idem pour les mouvements qui sont trop limités pour changer facilement de position de sommeil.

Les solutions

Passons maintenant aux solutions, que vous pouvez appliquer de suite, voici tout ce que vous avez dans votre manche :

Appliquez des compresses froides

Vous pouvez également appliquer des compresses froides sur la zone opérée avant d’aller dormir, pour soulager la douleur et favoriser l’endormissement, les compresses froides permettent d’accélérer la circulation sanguine. Vous pouvez en acheter sur Amazon de haute qualité, généralement constituées de microbilles et qui sont nécessaires.

Prenez des analgésiques

Si votre médecin vous en a prescrit, vous pouvez les prendre 30 minutes avant d’aller vous coucher pour réduire la douleur et favoriser l’endormissement, si la douleur est très forte et que vous n’en avez pas, prenez en en prenant rendez-vous sur une plateforme de liaison en ligne avec des médecin.

Evitez les activités stimulantes avant de dormir

Tout ce qui donne de l’énergie doit être proscrit, à l’image par exemple des activités sportives, des repas lourds et de la caféine, vous devez mettre le maximum de choses de votre côté pour faciliter le passage en mode sommeil. Aussi, évitez les réseaux sociaux comme Tiktok qui vous mettront en mode Dopamine et freineront le sommeil.

Pratiquer la relaxation

Avant de vous coucher, faites en sorte de vous relaxer au maximum, en mettant vos pensées sur papier par exemple ou en pratiquant des activités comme la méditation, vous pouvez également prendre une bonne douche froide. La cohérence cardiaque peut aussi vous aider à rentrer dans un mode détendu très rapidement, pour ce inspirez 5 secondes et expirez 5 secondes.