Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 19 juil. 2023
L’opération de décollement de la rétine consiste à repositionner la rétine pour retrouver une vue normale, et le repos est ensuite fondamental, il est indispensable de bien se reposer et de dormir pour minimiser les complications, mais c’est souvent difficile, voici donc tout ce que vous pouvez mettre en place :
C’est la première chose à faire, l’ophtalmologue vous a sans doute donné des conseils spécifiques concernant les précautions à prendre afin de réduire la douleur, comme les médicaments par exemple ou encore des habitudes.
La position de sommeil est importante, et dormir sur le dos est recommandé pour éviter de mettre une pression sur l’œil, vous pouvez aussi faire en sorte de prendre un coussin de voyage en mémoire de forme pour éviter tout changement de position pendant la nuit. Vous pouvez aussi faire en sorte de dormir avec une literie en mémoire de forme, qui s’adapte à la chaleur du corps.
Un environnement calme et sombre peut aussi vous aider à mieux dormir, car il favorise la production de mélatonine, l’hormone du sommeil, pour ce, un masque de sommeil ou des rideaux occultants sont recommandés. Faites attention à bien choisir un masque de sommeil 3D, car il n’appuiera pas sur les yeux pendant le sommeil.
Les écrans stimulent le cerveau et empêchent de dormir, surtout les applications de scrolling comme Tiktok, et il est donc très important de les mettre de côté pendant la période avant d’aller dormir. Soyez donc prudent là-dessus. Vous pouvez à la place lire un livre (pas numérique) pour favoriser l’endormissement.
A contrario, faites en sorte de vous relaxer, avec par exemple des pratiques comme la méditation ou la cohérence cardiaque, faites donc en sorte de choisir celle qui vous correspond le plus, vous pouvez aussi mettre vos pensées par écrit. Vous pouvez aussi écouter de l’ASMR avant d’aller vous coucher.
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