Comment dormir avec un canal lombaire étroit ?

Vous vous posez beaucoup de questions à ce sujet, alors sans plus attendre, voici tout ce que vous devez savoir et dans les moindres détails, vous allez le voir, de bonnes habitudes suffisent pour venir à bout du problème rapidement.

Qu’est-ce qu’un canal lombaire étroit ?

Aussi nommée sténose du canal rachidien lombaire, c’est un rétrécissement du canal rachidien au niveau du bas du dos, et il comprime les nerfs qui y cheminent, provoquant divers symptômes, et les causes sont multiples, la plus courante étant l’arthrose.

Pour ce qui est des autres causes, elles sont moins fréquentes, mais peuvent toujours subvenir, avec tout d’abord des anomalies congénitales, des blessures, des tumeurs et des spondylosthéis, et dans tous les cas, les symptômes qui reviennent sont toujours les mêmes.

Vous avez probablement des douleurs dans la zone tout d’abord, mais aussi des engourdissements et une douleur sciatique, voire même des difficultés à marcher, et heureusement, de nombreux traitement existent, comme des anti-inflammatoires, et dans les pires des cas, la chirurgie pourra être mise en œuvre.

La réponse

Vous pouvez tout d’abord dormir sur le côté, avec un oreiller entre vos genoux pour maintenir la colonne vertébrale alignée, et vous devez également de préférence faire en sorte de mettre un oreiller sous votre bras supérieur pour avoir plus de soutien.

Sachez aussi que sur le dos, c’est aussi quelque chose de possible, et vous devez soulager la pression sur le bas du dos avec un oreiller, idem pour maintenir votre tête et votre cou dans une position neutre, et ne dormez jamais sur le ventre.

En effet, cela peut accentuer la courbure du bas du dos et aggraver les symptômes. Pour allez plus loin, sachez qu’un matelas ferme est bien plus adapté, et appliquez chaleur ou a l’inverse du froid pour soulager la zone, des poches de glaces sont disponibles en ligne.

Pour ce qui est de l’exercice, c’est aussi un plus mais avec beaucoup de précautions, avec par exemple des étirements tant que ce n’est pas douloureux, et si nécessaire bien sûr, allez voir un médecin ou un kinésithérapeute.