Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Zero Carbon SRL (Buddha Apps) Collaborator le 26 févr. 2020
Savoir comment dormir avec une prothèse de genou après l’opération n'est pas une tâche facile. En fait, c'est très difficile à cause de la plaie, du gonflement et de certaines douleurs.
Le repos et le sommeil accélèrent le processus de guérison, il est donc important de se reposer et de bien dormir.
Inutile de dire que dormir ne sera pas facile dans les premiers jours après l’opération.
Idéalement, vous devriez dormir sur le dos. C'est la position la plus facile pour dormir étant donné que vous avez des points de suture au genou et une jambe enflée.
Si vous dormez sur le ventre, il est possible que la plaie fuie ou que le lit frotte contre la plaie. Dormir sur le ventre exercera également une pression sur le haut du genou là où il est le plus sensible.
Dormir sur le côté est une option mais idéalement, vous voudrez dormir avec le genou réparé chirurgicalement le plus proche du plafond.
Si vous pouvez dormir sur le dos, tant mieux. Vous aurez envie de soutenir votre jambe afin qu'elle soit légèrement surélevée.
À mesure que vous récupérez, l'élévation de la jambe pendant le sommeil deviendra moins importante. Certains médecins pensent que vous n'aurez plus besoin de dormir avec la jambe relevée au bout de quelques jours.
Vous pouvez aussi utiliser un oreiller ergonomique pour reposer la jambe ayant reçu la prothèse.
Assurez-vous qu'il est plat sous toute la jambe, pas seulement au niveau du genou, car cela fait plier la jambe. Lorsqu'il est élevé, la jambe doit être soutenue de la hanche au pied.
Disposez vos oreillers ou coussins de jambe de manière à soutenir toute la jambe, pas seulement une zone.
Si dormir sur le dos au lit est difficile, vous pouvez également essayer un fauteuil inclinable. Un fauteuil inclinable est plus adapté à une position assise, mais il peut être confortable de dormir de cette façon la nuit.
Dans un fauteuil inclinable, vous pouvez toujours placer un oreiller de coin sous votre jambe pour l'élévation.
N'hésitez pas à faire des siestes pendant la journée.. Pendant que vous récupérez, vous aurez besoin de beaucoup de sommeil entre les séances de thérapie pour retrouver votre niveau d'énergie.
Dormir avec une prothèse de genou sur le côté ne sera pas possible pendant les 5 premiers jours suivant l’intervention. Au début, votre jambe sera très enflée et il est important de protéger la plaie et de lui laisser le temps de guérir.
À la fin de la première semaine, vous devriez pouvoir vous reposer et dormir sur le côté pendant de courtes périodes. À la 3ème semaine, vos agrafes seront sorties, la plaie sera en grande partie guérie et le gonflement disparaîtra, donc dormir sur le côté sera plus facile et plus confortable sur votre genou.
Vous découvrirez que dormir sur le côté avec votre nouveau genou en bas est plus facile que d'être en haut.
Lorsque vous décidez dans quel lit vous dormirez, assurez-vous qu'il est proche d'une salle de bain et que vous dormez du côté le plus proche de la salle de bain.
La literie doit être propre dès le départ, car votre incision, même si elle est couverte les premiers jours, est toujours en cours de guérison.
Assurez-vous de disposer de plusieurs oreillers ou de coussins de voyage pour vous permettre de vous asseoir au lit. Les oreillers supplémentaires vous permettent également de soutenir votre jambe si nécessaire.
Utilisez des couvertures minces car vous dormirez sur le dos et tout poids sur votre incision sera inconfortable.
Pendant la première semaine, assurez-vous que votre marchette est placée à distance du lit. Assurez-vous également que vous pouvez atteindre une lampe depuis votre position de sommeil.
Il y a plusieurs choses que vous devez garder près du lit.
Entrer et sortir du lit est important et la hauteur de votre lit peut faire la différence.
Si vous vivez dans un climat froid et que vous vous faites opérer en hiver, il peut être inconfortable de garder une literie lourde sur vos genoux pendant que vous dormez sur le dos.
Une intervention chirurgicale par temps chaud vous permet également de porter des shorts. Votre plaie ne frottera pas votre pantalon et la thérapie sera plus facile.
Utilisez des oreillers de soutien permet de soutenir la jambe concernée. Privilégiez des oreillers à mémoire de forme.
Un fauteuil inclinable permet de se lever plus facilement et améliore la mobilité.
Faites de votre mieux pour garder votre esprit actif pendant la journée. Les séances d'entraînement de thérapie aident mais vous devrez aussi garder votre esprit occupé.
La première à savoir est de ne pas être surpris si vous rencontrez des problèmes. La première semaine, il est difficile pour tout le monde de dormir, même si vous êtes épuisé.
En plus des conseils ci-dessus pour faciliter le sommeil, envisagez de prendre de la mélatonine (parlez à votre médecin des effets secondaires potentiels ou des réactions chimiques avec d'autres médicaments).
Dormir avec une prothèse de genou ne sera pas toujours facile. Vous vous sentirez fatigué et endormi au début lorsque vous prendrez des analgésiques.
Pour commencer, prévoyez de dormir sur le dos ou en position assise. Au fil des jours et du gonflement et de la diminution de la douleur, vous pourrez expérimenter différentes positions de sommeil.
L'oreiller de voyage et les oreillers ergonomiques offriront un soutien et une élévation indispensables.
← Article précédent Article suivant →
