Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 30 juil. 2024
Les astronautes sont bien obligés de dormir lorsqu’ils sont dans l’espace, mais comment dorment-ils exactement ? C’est ce que nous allons voir dans cet article complet et détaillé, voici tout ce que vous devez savoir à ce niveau et dans les moindres détails.
Il y a tout d’abord le sac de couchage, qui est central pour dormir dans l’espace, et il est attaché au mur voire même à un plafond pour éviter qu’il ne flotte, et avec l’apesanteur, nul besoin de matelas.
Le bruit et la lumière étant toujours présents, les astronautes utilisent des bouchons d’oreilles et un masque de sommeil pour pouvoir dormir, la lumière étant interne, les rideaux occultants n’ont ici aucun intérêt.
Pour le cycle circadien, même en l’absence de jour et de nuit, les astronautes suivent un cycle de sommeil d’environ 8 heures pour maintenir celui que l’on a sur terre, les bonnes habitudes de sommeil demeurent dans l’espace.
Les micro-réveils sont le premier frein au sommeil, avec par exemple des changements de pression qui peuvent perturber le sommeil des astronautes, surtout pendant les premiers jours.
Le mal dans l’espace est aussi une seconde cause de trouble du sommeil avec notamment des nausées et des vertiges, et la aussi, ce sont surtout les premiers jours que cela se produit.
Et enfin, le décalage horaire peut aussi entraîner des décalages horaires qui peuvent affecter le rythme circadien des astronautes, mais au fil du temps, l’habitude se crée aussi à ce niveau.
La réduction de l’apnée du sommeil se fait très facilement, car en microgravité, les voies respiratoires sont plus dégagées, ce qui peut réduire les épisodes d’apnée du sommeil, mais généralement, les astronautes ne sont pas sujets à ces problèmes sur terre.
Pour ce qui est de la qualité du sommeil, elle est globalement meilleure car l’absence de gravité réduit le stress, mais la aussi, les astronautes sont des gens qui savent gérer leur stress.
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