Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 11 juil. 2025
Faire dormir un enfant de 2 ans n'est pas forcément chose facile, alors sans plus attendre, voici tout ce que vous devez savoir à ce sujet et dans les moindres détails, rentrons dans le vif du sujet dès maintenant.
Un enfant de 2 ans a besoin de 11 à 13 heures de sommeil la nuit en moyenne, et son sommeil est très important, et il ne faut pas oublier qu'il a aussi besoin d'1 sieste d’1 à 2 heures l’après-midi, cela va donc vous demander beaucoup d'organisation.
Le sommeil total (jour + nuit) doit atteindre 12 à 16 heures, ce n'est pas une mince affaire et vous devez donc mettre en place plusieurs choses, la première est de faire en sorte de respecter ces besoins favorise sa croissance et son bien-être.
Vous devez aussi faire preuve de patience, car ces besoins en sommeil sont forcément différents et il est indispensable de toujours observer ce qui marche et ce qui ne marche pas pour le bien-être de votre enfant.
Coucher l’enfant entre 19h30 et 20h30 est recommandé, car il faut toujours prendre en compte un temps d’endormissement d’environ 30 minutes, mais pourquoi 21h? Tout simplement parce que cette heure précise garantit un sommeil plus réparateur.
Pour personnaliser l'heure du coucher, vous pouvez observer les signes de fatigue : bâillements, irritabilité, yeux qui piquent, c'est le signe que votre bambin doit désormais se plonger dans les bras de Morphée.
Répéter chaque soir les mêmes étapes est une partie indispensable du processus, c'est ce qui conditionnera votre enfant à rentrer en mode sommeil, ce qui commence par mettre le pyjama, brosser les dents ou encore lire une histoire.
Faire un câlin ou chanter une berceuse est aussi recommandé pour clôturer la routine, mais ne la faites par trop durer, environ 15 minutes sont recommandées, et commencer la routine avant que l’enfant ne soit trop fatigué est quelque chose d'indispensable
Certaines règles sont immuables en ce qui concerne le sommeil, comme par exemple une chambre calme, sombre et à température agréable, trois facteurs essentiels à tout âge, et qui ne doivent jamais être éludés.
Utiliser un éclairage tamisé peut aider si votre enfant à peur du noir, ne le laissez cependant avec aucune écran avant le coucher, s'il veut quelque chose pour le rassurer, privilégiez plutôt le fait de laisser un objet rassurant (doudou, peluche).
Proposer une sieste en début d’après-midi est idéal, mais ne le laissez pas trop dormir, il est par exemple recommandé de limiter la sieste à 2 heures maximum, c'est ce qui lui permettra d'avoir de quoi éviter les insomnies le soir s'il dort trop.
Éviter les siestes après 15h pour ne pas gêner l’endormissement du soir est aussi un reflexe à garder, la aussi faire l'inverse ne peut conduire qu'à des difficultés à s'endormir le soir venu, avec un décalage de créer.
Maintenir des journées régulières et prévisibles est aussi recommandé dans la mesure du possible, ce ne sera pas tout les jours faciles, et c'est la même chose en ce qui concerne le fait d'encourager l’activité physique, qui permet un meilleur sommeil une fois le moment venu.
Nous vous conseillons évidemment de limiter les écrans, surtout le soir et bannissez les applications comme Tiktok qui peuvent causer des ravages au niveau cérébral à cet âge, comme de sérieux troubles de l'attention.
Être doux mais ferme si l’enfant proteste est le premier réflexe a avoir, il ne faut pas céder a ses caprices, sinon, vous risquez d'en avoir pour un moment, et autre chose, il est indispensable de ne pas prolonger l’endormissement par des retours répétés.
Rassurer l’enfant reste nécessaire s'il a peur, mais ne pas le relever sauf en cas de besoin réel est tout de même a faire pour qu'il ne repasse pas en mode énergie, et essayez de le convaincre d'aller dormir.
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