Comment dormir après une prothèse de hanche?

Le sommeil est une partie importante du processus de guérison après toute intervention chirurgicale majeure. Cependant, l'une des plaintes les plus courantes est de savoir comment dormir après une prothèse de hanche. 

Que vous soyez incapable de dormir dans la position à laquelle vous êtes habitué ou que vous vous réveilliez avec douleur, le problème contribue probablement à des nuits agitées. De plus, pendant plusieurs semaines après votre chirurgie, vous devrez prendre des précautions supplémentaires lorsque vous vous coucherez pour éviter une luxation.

Comment dormir après une prothèse de hanche en gérant la douleur

Après votre chirurgie, votre médecin établira un plan de gestion de la douleur. Les protocoles appropriés de gestion de la douleur, tels que les stupéfiants et les anti-inflammatoires, peuvent aider à inhiber la douleur et l'inconfort ressentis après cette opération. Vous devrez suivre le plan prescrit par votre médecin pendant plusieurs semaines après la chirurgie. Cela vous aidera à dormir et contribuera grandement à votre rétablissement.

Entrer et sortir du lit pour dormir avec une prothèse de hanche

Pour vous assurer de ne pas causer de blessures supplémentaires à votre hanche, soyez prudent lorsque vous entrez et sortez du lit. Pour vous mettre au lit en toute sécurité, vous devrez:

• Utilisez votre aide à la marche et reculez jusqu'à ce que vous sentiez votre lit derrière vous.
• Asseyez-vous sur le bord de votre lit tout en allongeant la jambe qui a reçu le remplacement de la hanche.
• Soutenez-vous en utilisant vos bras et parcourez le bas de votre dos.
• Posez une jambe à la fois sur le lit.
• Placez-vous dans une position de sommeil sûre.

Lorsque vous êtes prêts à sortir du lit, procédez comme suit:

• Retirez tous les draps et oreillers.
• Pliez la jambe qui n'a pas reçu le remplacement de la hanche et utilisez vos coudes pour vous soutenir.
• Faites glisser votre fond jusqu'à ce que vous soyez près du bord du lit.
• À l'aide de vos coudes et de vos mains, soulevez-vous d'une position semi-allongée.
• Glissez doucement vos hanches et vos jambes sur le bord de votre lit et balancez votre corps pour vous asseoir.
• Étendez la jambe affectée et utilisez votre jambe plus forte pour vous soutenir lorsque vous êtes debout.

Les meilleures positions de sommeil après un remplacement total de la hanche

La meilleure position pour dormir après un remplacement total de la hanche est sur le dos avec un oreiller entre les jambes. Vous pouvez également dormir sur le côté non opératoire avec deux oreillers alignés entre vos jambes. Lorsque vous dormez sur le dos, assurez-vous de ne pas croiser les chevilles ou les jambes. Lorsque vous dormez sur le côté, évitez de plier les genoux.

Voici quelques autres conseils pour vous assurer une bonne nuit de sommeil:

• Utilisez des oreillers entre vos genoux, en vous assurant que l'un soutient votre pied si vous êtes allongé sur le côté.
• Évitez de mettre des oreillers sous vos genoux pendant que vous dormez.
• Évitez de dormir sur le ventre.
• Dormez sur un matelas ou un lit ferme.
• Changez de position si vous vous sentez mal à l'aise.
• Évitez de tourner ou de tordre la jambe ou les orteils vers l'intérieur de quelque façon que ce soit.
• Ne croisez pas vos jambes ou vos chevilles.

Combien de temps avant de pouvoir dormir normalement?

Il est préférable d'éviter de dormir du côté affecté pendant au moins six semaines. Après que votre médecin vous ait donné le feu vert, écoutez votre corps et ne vous allongez sur le côté opératoire que lorsque vous vous sentez à l'aise.