Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 19 juil. 2025
Avoir mal aux oreilles est quelque chose de très courant lorsque l'on dors dessus, mais ce n'est pas une fatalité, alors comment régler le problème, nous allons voir le problème de A à Z pour que vous n'ayez plus à le subir.
Commençons par voir les différents causes qui y mènent, et tout commence par les otites (internes ou externes), il s'agit d'infections de l’oreille moyenne ou du conduit auditif, souvent causées par des virus ou bactéries, surtout après un rhume ou une exposition à l’humidité.
L'accumulation de cérumen peut aussi en être responsable, avec par exemple la présence d'un bouchon d’oreille peut provoquer une pression sur le tympan, amplifiant la douleur en position couchée.
Les allergies aussi peuvent vous conduire à ce type de douleurs, avec notamment une inflammation et accumulation de mucus bloquant la trompe d’Eustache, causant pression et douleur.
Tout ce qui relève des changements de pression est aussi parfois en cause, il peut notamment s'agir de voyages en avion, plongée ou montagne, qui déséquilibrent la pression entre l’oreille et l’extérieur.
Parfois, avoir mal aux oreilles en dormant dessus relève de simples problèmes mécaniques, c'est par exemple le cas avec un oreiller trop ferme ou ergonomique qui comprime l’oreille, réduit la circulation d’air et augmente la gêne.
Vous pouvez aussi souffrir de chondrite ou périchondrite, une inflammation du cartilage de l’oreille externe, souvent douloureuse au contact prolongé.
Il peut aussi s'agir de troubles de l’articulation temporo-mandibulaire ou migraine car tout es lié dans la sphère ORL, et ceux-ci peuvent irradier vers l’oreille, même si l’oreille elle-même est saine.
Des problèmes de peau sont aussi vecteurs, avec notamment la peau irritée ou une infection cutanée sur le pavillon de l’oreille, aggravée par le frottement, par exemple si vous avez un coup de soleil ou une dermatite.
Parfois, cela cause une douleur intense, pulsatile ou lancinante lors de l’appui sur l’oreille, il est même conseillé de dormir la tête surélevée pour éviter tout risque, le moindre contact vous fera vous réveiller.
Une sensation d’oreille bouchée ou de pression peut aussi être présente, pas forcément douloureuse mais gênante, comme c'est aussi le cas des démangeaisons, écoulement ou perte auditive en cas d’infection. La douleur peut aussi être simplement localisée au cartilage si il s'agit d'une inflammation du pavillon.
Surélever la tête pendant le sommeil pour réduire la pression dans l’oreille comme nous l'avons évoqué est une première chose, et si cela ne suffit pas, vous pouvez appliquer une compresse chaude ou froide sur l’oreille douloureuse pour calmer l’inflammation.
Dormir sur le côté opposé à l’oreille douloureuse pour éviter l’appui direct est aussi un geste qui vous aidera à mieux dormir, plus vous évitez la compression mieux cela évoluera.
Prendre un antalgique (paracétamol, ibuprofène) si la douleur est intense est aussi a faire, mais à l'inverse, il vous faudra éviter l’introduction d’objets ou de produits dans le conduit auditif sans avis médical.
Pratiquer des techniques de relaxation pour atténuer la perception de la douleur peut aussi aider, notamment si vous n'avez pas de médicaments pour y faire face.
Et parfois, des solutions insoupçonnées peuvent vous aider, avec par exemple tout ce qui est de l'infusion de camomille en compresse tiède sur l’oreille pour ses propriétés anti-inflammatoires. Pensez aussi a appliquer des huiles essentielles de lavande ou tea tree autour de l’oreille (jamais dans le conduit), pour leurs effets apaisants et antimicrobiens.
Si votre oreille vous fait mal, il faudra cependant la toucher en faisant sécher les oreilles après la douche ou la baignade pour prévenir les infections. Et pour vous donner un dernier conseil, sachez que mastiquer ou déglutir en cas de changement de pression est d'une aide précieuse pour équilibrer les tympans.
Mais attention, si le problème ne passe pas par des solutions naturelles, il sera vital de passer par la case docteur pour obtenir un traitement adapté.
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