Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 19 déc. 2024
La méthode dite Bokepindoh est une approche novatrice dédiée à aider les enfants à trouver le sommeil de manière autonome et sereine. Dans cet article, nous allons voir tout ce qu’il faut savoir a ce niveau et dans les moindres détails.
Pour ce qui concerne l’origine de cette méthode, elle semble provenir d’Inde, même si nous ne pouvons l’assurer avec certitude, c’est clairement un mot indien et les premières applications viennent de cette contrée lointaine.
Le nom semble venir d’un assemblage de mot, difficile d’en vérifier l’éthymologie, ce qui contribue aux mystères de celle-ci, lui permettant de plus facilement se faire connaître du grand public.
Difficile aussi de savoir si elle provient d’une personne en particulier ou d’une coutume, car l’Inde est un pays très différent du notre ou il est difficile de savoir d’où vient l’information.
La méthode repose sur plusieurs principes clés, à commencer par l’accompagnement des ressentis, car les parents sont encouragés à comprendre et à répondre aux besoins émotionnels de leurs enfants pendant le processus d'endormissement. Ce qui est ici probablement inspiré de la méthode Montessori, une éducation alternative en confrontation à l’éducation stricte classique.
La méthode inclut aussi la répétition des gestes avec la constance et la répétition qui sont essentielles pour établir une routine qui rassure l'enfant et facilite l'endormissement. Tout conditionnement passe par l’habitude, que ce soit chez les enfants ou chez les adultes.
Au cours des premiers jours, les parents doivent intervenir brièvement pour rassurer l'enfant sans le prendre dans leurs bras, mais il sera nécessaire de mettre en place un allongement progressif de la durée jusqu’à son autonomie.
L’observation initiale est la première chose, les parents doivent observer les comportements de leur enfant pour identifier les signes de fatigue, c’est ici que tout prendra place.
Ensuite, il sera indispensable de mettre en place une routine de coucher qui peut inclure des activités apaisantes comme lire une histoire ou chanter une chanson, si votre enfant est relaxé par d’autres activités comme par exemple de l’ASMR ou des playlists de bruits de nature.
Les câlins peuvent aussi être utilisés dans la méthode Bokepindoh, et qui doivent eux aussi être de plus en plus espacés jusqu’à ce qu’il n’en ait plus besoin.
L'objectif est que l'enfant apprenne à s'endormir seul, réduisant ainsi la dépendance aux parents pour le sommeil, ce qui prend de quelques jours à plusieurs mois, généralement, cela se passe sur environ 1 mois.
Les bienfaits de la méthode Bokepindoh incluent plusieurs choses, à commencer par l’amélioration de la qualité du sommeil car les enfants apprennent à s'endormir plus rapidement et à rester endormis plus longtemps.
Pour les parents, c’est aussi un grand avantage sur le bien être mental car en établissant une routine efficace, les parents peuvent réduire leur propre anxiété liée au coucher, sachant qu’ils ne vont pas devoir se réveiller quelques minutes plus tard.
Quant aux enfants, ils acquièrent des compétences d'auto-apaisement qui leur serviront tout au long de leur vie, car c’est dans les premières années qu’ils sont des éponges.
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