Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 21 juil. 2022
Ces dernières années, l'accent a été mis sur le bien-être. Notre rythme de vie de plus en plus intense nous confronte à la nécessité de maintenir ou de retrouver une condition psychophysique optimale. L’hydromassage est une option de bien-être qui est de plus en plus choisi à l'intérieur des maisons privées, pour se détendre, bien dormir et profiter de tous les autres avantages reçus par ce traitement.
L'hydromassage permet de bien dormir grâce à une série d'effets positifs sur le corps :
Tout comme la pratique d'un sport à faible intensité, l'hydrothérapie permet d'abaisser la pression artérielle, grâce au massage doux du jet d'eau et à sa température agréable, généralement comprise entre 33 et 36 °C. Ces caractéristiques contribuent également à augmenter la circulation sanguine, un paramètre essentiel au maintien d'une bonne santé.
Immergés dans l'eau chaude qui nous caresse, nous sentirons immédiatement nos muscles se détendre, notamment dans les zones les plus sujettes aux tensions comme la nuque et les épaules. Aux bienfaits de l'hydromassage sur le sommeil s'ajoute la participation, même légère, des muscles qui, comme après une légère séance de sport, seront relâchés mais aussi tonifiés et détendus.
Il est encore plus facile de passer une bonne nuit de sommeil si vous avez un bain à remous dans votre salle de bain et ce pour deux raisons : les experts recommandent de s'allonger immédiatement après le bain, avant que la température du corps ne baisse, et pour un véritable effet anti-insomnie, ils suggèrent de faire au moins trois séances par semaine.
Les baignoires balnéo répondent à nos besoins en termes de temps et d'espace : certaines peuvent accueillir confortablement quatre personnes et sont disponibles dans une grande variété de formes, y compris des baignoires d'angle pratiques qui permettent d'utiliser intelligemment le moindre espace.
Une enquête récente a révélé que 4,3 millions de spas français sont actuellement en service. Bien que certaines personnes l'aient installé pour augmenter la valeur de leur maison, beaucoup ont fait cet achat en raison des bienfaits du spa pour la santé.
Voici sept des plus importants bienfaits que les baignoires balnéo peuvent faire pour vous rendre la vie plus saine.
Saviez-vous que l'insomnie régulière touche environ 75 % de la population ? Les amateurs de spas aiment à dire qu'ils s'endorment rapidement après un bain de nuit. L'augmentation de la température corporelle permet de s'endormir plus rapidement et de ne pas subir de troubles du sommeil pendant la nuit, sans avoir besoin de recourir à des produits pharmaceutiques. Une étude récente recommande de se baigner pendant 15 minutes dans une eau à 39,5 °C 90 minutes avant d'aller se coucher.
Ce n'est pas pour rien que vous vous sentez détendu après avoir passé du temps dans une baignoire balnéo. La combinaison de l'eau chaude, du massage des jets et de la sensation d'apesanteur permet de réduire le stress physique et mental et de diminuer l'anxiété. Le son du mouvement tourbillonnant de l'eau favorise la relaxation. Le fait de passer du temps dans une baignoire balnéo avec un ami peut également être une excellente motivation pour une interaction sociale qui génère de nombreuses émotions positives.
Un bon bain est particulièrement bénéfique pour les personnes qui se remettent de problèmes de genoux, de dos ou d'autres articulations. Il permet de soulager la douleur des personnes souffrant de problèmes squelettiques tels que l'arthrite, la tendinite et le syndrome du canal carpien. La chaleur améliore la circulation sanguine, détend les muscles endoloris et réduit l'inflammation des articulations. De nombreuses personnes remarquent une augmentation de la force, de la flexibilité et une meilleure amplitude de mouvement. Dans certains cas, l'hydromassage permet aux utilisateurs de reprendre une activité quotidienne normale, auparavant entravée par des douleurs ou d'autres désagréments. Utilisée au bon moment, la chaleur de l'eau d'un spa peut également contribuer à réduire les spasmes musculaires associés aux blessures sportives.
Les premières recherches ont montré que les spas pouvaient faire baisser le taux de sucre dans le sang chez les patients atteints de diabète de type 2. Les sujets ont passé une demi-heure dans une baignoire hydromassante, six jours par semaine pendant trois semaines et ont constaté une baisse de leur taux de glycémie de 182 mg/dl à 159 mg/dl en moyenne, ainsi qu'une amélioration de leur sentiment de bien-être. La température de l'eau dans un spa imite en fait les effets de l'exercice, ce qui s'est avéré bénéfique pour les patients atteints de diabète de type 2.
La température de l'eau dans le spa fait également travailler le cœur plus fort pour disperser l'excès de chaleur. Le corps réagit en augmentant le flux sanguin et en produisant de l'oxygène supplémentaire, ce qui revitalise les cellules. Lorsque le corps se réchauffe, les cellules se dilatent, ce qui diminue la résistance du cœur. Cela a pour effet de réduire la pression sanguine. L'augmentation du rythme cardiaque par la diminution de la pression artérielle est également bénéfique pour la santé cardiovasculaire.
La réduction du stress et de l'anxiété liée aux bains à remous a également un avantage secondaire. Ces deux problèmes sont des causes connues de vieillissement prématuré de la peau. Réduire le stress et l'anxiété permet de lutter contre ce processus. L'augmentation de la circulation sanguine résultant de l'utilisation du bain à remous apporte de l'oxygène et des nutriments importants à la peau, qui retrouve ainsi un éclat sain et jeune.
Certaines données suggèrent qu'une séance de bain à remous peut aider à prévenir l'apparition de certains types de maux de tête chroniques. Comme vos muscles restent relâchés lorsque vous êtes immergé, votre corps est plus détendu et généralement moins tendu. Cela réduit la possibilité de connaître un autre mal de tête lancinant déclenché par une tension musculaire. La dilatation vasculaire combinée aux effets de la chaleur de l'eau du bain à remous peut également soulager la douleur associée à ces maux de tête. Se détendre dans une baignoire remplie de vapeur est un excellent moyen de traiter la congestion associée à certains types de maux de tête et de favoriser la santé respiratoire en ouvrant les passages des sinus et des poumons.
La balnéothérapie n'est plus un simple luxe mais une source reconnue de détente et de thérapie. Grâce à une technologie de construction moderne, ces appareils sont extrêmement efficaces sur le plan énergétique et respectueux de l'environnement. Les baignoires balnéo d'aujourd'hui sont un investissement qui présente des avantages considérables pour la santé. Pour beaucoup, ils se sont avérés être un sanctuaire de guérison à domicile.
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