Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 05 janv. 2024
Un bébé qui ne dort pas est un problème relativement courant, alors dans cet article, nous allons voir dans les détails, tout ce que vous pouvez mettre en place et dans les moindres détails, nous allons tout vous indiquer.
Essayez de créer une routine de sommeil régulière pour votre bébé, cela peut inclure par exemple des activités calmantes avant d’aller vous coucher, comme un bain tiède ou une histoire qui le calme, voire même une berceuse.
Il est indispensable de ne pas mettre en place des activités stimulantes, par exemple, vous pouvez mettre en place ses activités l’après-midi, comme nous le verrons par la suite, c’est quelque chose qui est indispensable.
En préparant l’environnement, vous pourrez faire en sorte qu’il trouve plus facilement le sommeil, à commencer par un environnement qui permette une température adaptée, entre 16 et 19 degrés, également, ayez également de quoi avoir un environnement suffisamment noir et aussi une température agréable.
La lumière est l’ennemie du sommeil car elle empêche la création de mélatonine, et du trop chaud ou du trop froid l’empêcheront de dormir, alors faites en sorte de toujours mettre en place les bonnes habitudes, c’est vital.
Pour ce qui est de la faim du bébé, vérifiez aussi qu’elle soit comblée avant de dormir, car son estomac est petit et ne pourra pas contenir 10 heures de nourriture. Et vérifiez également que sa couche soit propre.
Une couche sale ne lui offrira pas le confort, et n’oubliez pas qu’il ne peu à son âge pas s’empêcher de crier car son système nerveux n’est pas suffisamment développé, vous devez le savoir, c’est quelque chose de vital.
Pour ce qui est des stimulations avant le coucher, faites en sorte de faire des activités stimulantes avant le coucher, comme jouer à des jeux excitants, et encouragez également la sieste pendant la journée.
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