Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 21 avr. 2024
Les religions accordent toute une grande importance au sommeil, et évidemment, le Bouddhisme n’échappe pas à la règle, alors dans cet article, nous allons voir tout ce qu’il y a savoir à ce sujet et dans les moindres détails.
Sachez tout d’abord que le sommeil est considéré comme indispensable à la santé physique et mentale, et vous devez aussi savoir qu’il permet de se reposer et de se régénérer.
Bouddha lui-même à souligné à quel point le sommeil est indispensable, et les conseils modernes concernant le sommeil existaient déjà dans le Bouddhisme, avec par exemple se lever et se coucher à des heures régulières, mais aussi dormir dans un endroit calme et sombre. Sachez aussi que la méditation et la lecture sont recommandées pour bien dormir.
Qui plus est, c’est une métaphore de l’état d’éveil dans cette religion, et un état de libération de la souffrance, un moment ou l’esprit se calme et retourne à sa quiétude. Et d’ailleurs, les habitudes des bouddhistes sont clairement très utiles pour bien dormir.
La méditation aide à calmer l’esprit, à la fois pour mieux vivre, mais aussi pour faire en sorte de trouver le sommeil plus facilement, autant dire que c’est le début d’un sacré cercle vertueux.
Pour ce qui concerne le premier type, le plus connu, c’est la méditation pleine conscience, axée sur le moment présent et sans jugement, et cela permet de calmer l’esprit et de réduire l’anxiété.
Pour ce qui concerne la méditation du corps scan, elle est quant elle utilisée pour se relaxer également, mais en portant son attention sur les différentes parties du corps. Et enfin, la respiration consciente est la troisième forme majoritaire, avec le fait d’observer un cycle d’inspiration et d’expiration, qui permet de ralentir le rythme cardiaque en plus de la aussi calmer l’esprit.
Les mantras sont associés au Bouddhisme, et vous devez savoir qu’ils jouent un rôle très important dans le sommeil, avec tout d’abord « Om », qui permet de se concentrer dans la pratique de la méditation et d’apaiser l’esprit, et avant de dormir, c’est idéal pour ne pas laisser les pensées parasites empêcher le sommeil.
Ensuite, il y a « Om agasthi shahina », qui est celui qui est utilisé en cas d’insomnie à cause du stress et qui possède la capacité de refroidir l’esprit du cerveau pour mieux dormir.
Ensuite « sa ta na ma » est un autre mantra qui se rapporte à l’infini pour renaître, et qui est utilisé pour équilibrer les hémisphères du cerveau et qui permet de bénéficier d’un sommeil plus profond et aussi plus paisible.
Enfin, le mantra « Om namah shivaay » est lui utilisé pour les enfants afin qu’ils ne fassent plus de cauchemars, et les mantras en général doivent être répétés 108 fois pour être efficaces.
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