Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 09 févr. 2022
Vous aimerez aider votre bébé à trouver le sommeil mais vous n’y arrivez pas ? Il ne se laisse pas endormir aussi facilement ? Si c’est le cas, vous avez surement besoin d’aide. A travers cet article, nous allons vous expliquer pourquoi bébé lutte contre le sommeil et comment l’aider à améliorer son sommeil.
Bébé lutte contre le sommeil à cause de différents facteurs dont son taux hormonal de cortisol qui est trop élevé ainsi que ses cycles circadiens qui ne sont pas encore bien définis.
Nous verrons donc dans un premier temps pourquoi le sommeil des nourrissons est important, pourquoi certains luttent contre le sommeil et enfin comment les aider à dormir lorsqu’ils luttent.
Comme vous pouvez vous en douter, le sommeil des nourrissons est essentiel pour un maximum de choses. Le sommeil leur permettra, entre autres, d’améliorer la concentration du petit, du développement du cerveau et de ses émotions.
Globalement et de manière logique, le sommeil est essentiel pour le développement cérébral et physique.
Maintenant que nous savons pourquoi le sommeil d’un bébé est si important, il est légitime de se demander pourquoi un bébé a un sommeil très agité ?
Souvent, ce genre d’impression est une combinaison de plusieurs facteurs. En effet, la fatigue contrairement à ce que l’on pense éloigne le dodo de bébé tandis que le sommeil l’attire. Du coup on se retrouve facilement dans un cercle vicieux tel que plus le bébé est fatigué et moins il arrive à s’endormir ce qui le rendra encore plus fatigué. Sachant en plus que le cycle circadien du bébé, c’est-à-dire le fait que nous vivons le jour et dormions la nuit, n’est pas directement assimilé chez un bébé notamment à cause de l’immaturité de son cerveau ce qui ne facilite pas non plus son sommeil.
Pour que l’enfant puisse s’endormir sans problème, il faut que son taux de cortisol qui est une hormone soit suffisamment bas. Du coup souvent, lorsque le bébé ne souhaite pas s’endormir, c’est surtout que cette hormone qui est une hormone de l’éveil est présente avec un taux trop haut.
Aider un bébé qui lutte contre le sommeil revient avant tout à l’aider à s’endormir facilement de son plein gré. Nous allons donc vous décrire dans les paragraphes suivants différents conseils pour arriver à cela.
Comme nous l’avons dit précédemment, il est avant tout essentiel de tout faire pour que l’environnement de sommeil de votre bébé soit le meilleur possible afin qu’il s’endorme sans aucun souci.
Pour cela, lui offrir une véritable bulle avec un ciel de lit pour bébé pourra l’apaiser mais aussi le protéger des insectes, des courants d’air et des rayons lumineux pouvant le déranger. Ça s’avère donc être un accessoire parfait pour tenter de préserver au maximum la qualité de sommeil de bébé.
Parfois certains bruits peuvent déranger bébé ou même le réveiller après de nombreuses minutes de lutte pour l’endormir. Pour éviter ce genre de désagréments, l’utilisation de casques anti-bruit spécialisés pour les bébés peuvent s’avérer être une bonne solution.
Il vous suffira alors de disposer le casque sur les oreilles de bébé pour le plonger dans un silence complet qui le calmera et lui permettra de s’endormir plus facilement !
En massant le ventre de votre tout petit, vous le détendrait et vous lui permettrait peut-être d’éliminer un gaz qui le gêne pour ensuite faciliter son sommeil.
Le massage est très simple à réaliser, il suffit sans forcer de simplement effectuer des petites pressions très légères sur le ventre de manière circulaire pour libérer les gaz.
Pour faciliter l’endormissement de bébé, il est possible mettre en place des évènements répétitifs tous les jours pour faire en sorte qu’il s’endorme toujours aux mêmes heures de façon monotone. En mettant cela en place, votre bébé s’endormira plus facilement et de façon machinale toujours aux mêmes heures et ne luttera plus ou beaucoup moins pour s’endormir.
Dans la mise en place de ce type de routine, il faudra aussi bien réfléchir à ne pas lui faire faire des activités qui l’exciterons ou le ferons jouer avant les phases de sommeil. L’idée est de tout faire pour qu’il soit calme lors de la mise au lit.
Désormais, vous avez toutes les clés en mains pour essayer d’aider au maximum bébé à ne plus lutter contre le sommeil. En appliquant normalement l’ensemble de nos conseils vous devriez arriver à faciliter son sommeil et le rendre même pourquoi pas plus réparateur.
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