Quand je dors j’ai l’impression qu’on me touche : Pourquoi et que faire ?

Lorsque vous passez en mode sommeil, vous pouvez parfois éprouver d’étranges sensations, et l’une d’entre elles est de se sentir touché pendant que vous dormez, nous allons donc voir ensemble les différentes causes de ce problème et comment y réagir :

Les sensations de toucher pendant le sommeil

Les sensations de se faire toucher pendant le sommeil sont assez courantes, et peuvent prendre de nombreuses formes, comme des chatouillements, des pressions, des caresses voire même des coups, et quel que soit votre âge, votre sexe ou votre condition physique, cela peut se produire ;

Pourquoi cela se produit-il ?

La plus courante des causes est la stimulation tactile, c’est-à-dire que des stimuli externes vont vous donner l’impression que quelqu’un vous touche, souvent, ce sont les draps et couvertures qui provoquent cet effet, mais il peut aussi s’agir de la climatisation voire même de moustiques pendant la période estivale.

Mais en dehors de cet aspect, si vous vous sentez stressé ou anxieux, vous pouvez aussi subir ces sensations à cause du stress, car le corps est mode « fight or flight », c’est-à-dire qu’il se mets en pleine vigilance pour vous préparez à combattre, et vous avez une sensibilité accrue à votre environnement.

Enfin, si vous souffrez de troubles du sommeil, ces sensations sont accrues, comme si vous avez des brûlures dans les jambes qui vont de pair avec le syndrome des jambes sans repos, idem pour les hallucinations sensorielles qui accompagnent souvent la narcolepsie.

Pour ce qui concerne les croyances, en Islam, ces sensations pourraient dûes à ces créatures maléfiques, comme par exemple des sensations de toucher pendant le sommeil, mais évidemment, rien n’est prouvé à ce niveau.

Que faire ?

Tout d’abord, traitez le problème sous-jacent si c’est possible, si c’est médical, rendez-vous chez votre médecin qui pourra vous en dire plus, également si jamais vous ne savez vraiment pas quelle est la cause du problème.

Faites également toujours en sorte que votre environnement de sommeil soit propice à bien dormir et qu’il y ait à la fois du silence et une literie de qualité, pour ne pas qu’elle ne vous gratte pas pendant la nuit.