Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 13 mai 2023
Les troubles du sommeil sont malheureusement très nombreux, et une grande part de la population y est confronté au moins une fois par semaine, alors sans plus attendre, voici tout ce que vous devez savoir sur les principales causes de manque de sommeil.
L’insomnie est tout simplement le fait de ne pas arriver à s’endormir et / ou a rester endormir, avec par exemple des réveils nocturnes ou encore un réveil trop tôt, comme à 3h du matin par exemple, souvent les facteurs psychiques sont en causes, comme le stress et la dépression ou encore le surmenage mental.
Sachez que si vous en souffrez, il existe plusieurs solutions, comme la cohérence cardiaque ou encore le fait d’écrire ses pensées, faire du sport la journée est aussi utile, tant que ce n’est pas dans les 2 heures avant le coucher.
Pour ce problème, il réside dans le fait que vous avez la respiration coupée pendant le sommeil, pouvant durer plusieurs minutes, avec en cause une obstruction des voies respiratoires. Le surpoids est souvent en cause, mais vous devez toujours aller consulter un médecin pour qu’il puisse régler le problème.
Pour la vaincre, la perte de poids et l’exercices physique sont des fondamentaux, même une simple marche pour commencer. En ce qui concerne la position de sommeil, faites en sorte de dormir sur le dos pour laisser les voies respiratoires libres, et sachez enfin que les stimulants sont à éviter avant de dormir.
En ce qui concerne la narcolepsie, elle provoque des épisodes de sommeil au hasard tout au long de la journée et est très difficile à vivre, et pour y mettre un terme, certains traitement médicaux peuvent vous être indiqués, et la aussi, plus le style de vie est bon, mieux c’est pour en éviter les effets.
Pour ce qui est de ce problème de sommeil, il consiste en une envie de bouger les jambes pendant le sommeil, le rendant très difficile, sachez que certaines habitudes sont très bonnes pour soulager ce problème, comme par exemple les étirements et massages.
Le somnambulisme enfin, est le fait de marcher pendant le sommeil, avec des épisodes pouvant durer plusieurs heures. Le problème provient ici du danger, alors faites en sorte de toujours vous assurer d’être en sécurité.
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