Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 17 mars 2023
Se réveiller avec la bouche sèche est une sensation très désagréable qui peut se produire pour de nombreuses raisons. Cette sensation peut vite devenir agaçante et entraîner une gêne tout au long de la journée. Dans cet article, nous allons vous expliquer en détails quelles sont les causes les plus fréquentes de se problème buccal le matin et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Il n'y a pas une seul cause qui y amène, plusieurs peuvent avoir un impact négatif. Voici tout ce qu'il faut savoir sur les causes de ce problème et comment les reconnaître:
La déshydratation est la principale cause de la bouche sèche pendant que vous vous réveillez. Si vous ne buvez pas suffisamment d'eau tout au long de la journée, notamment lorsqu’il fait chaud, votre corps peut rapidement devenir déshydraté, et cela peut se manifester par une sensation de bouche sèche le matin.
Pour éviter que chaque jour vous en subissiez les effets, il est essentiel de boire suffisamment d'eau et non pas d’autres types de boisson tout au long de la journée et surtout avant de vous rendre dans les bras de Morphée. Et pour ne pas subir de déshydratation rapide, évitez de boire de l’alcool et tout ce qui contient de la caféine avant de dormir.
Un autre facteur courant de bouche sèche le matin est le fait de respirer par la bouche pendant le sommeil. Si vous respirez par la bouche plutôt que par le nez, la sécheresse va rapidement s’y installer. Les causes de cette respiration de secours sont de manière général la congestion nasale, une allergie, et d'autres problèmes de santé. Il est important de consulter un médecin si vous souffrez de ces symptômes afin de recevoir un traitement adapté.
Le tabagisme est toujours très mauvais pour l’organisme, et parmi ces inconvénients figurent celui de la bouche sèche au réveil. Fumer peut en effet affecter la production de salive, ce qui peut en bout de cycle entraîner une sensation de bouche sèche le matin. Il vous faudra vaincre cette addiction.
Pour en finir, certains médicaments peuvent également causer la bouche sèche. Si vous prenez des médicaments qui ont cette conséquence, parlez-en à votre médecin qui verra si un traitement alternatif est possible.
Il y a plusieurs façons de traiter la bouche sèche le matin quelle qu’en soit la cause. Voici toutes les cartes que vous pouvez jouer pour y mettre fin :
Comme nous l’avons déjà vu, il est important de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pour éviter la déshydratation et pour votre santé en général. Et pour assurer une humidité parfaite pour votre bouche, envisagez d'utiliser un humidificateur pendant la nuit. L'humidificateur ajoute de l'humidité à l'air, comme son nom l’indique et est très bon en cas de sécheresse cutanée ou buccale et même pour les yeux.
Il est également important de se brosser les dents et de faire des bains de bouche régulièrement pour prévenir les caries et les problèmes de santé bucco-dentaires, car plus l’état bucco-dentaire est mauvais, plus la sècheresse oculaire peut occurer.
Enfin, certaines personnes peuvent voir leur situation s’améliorer avec l'utilisation de gommes sans sucre ou de pastilles à sucer qui vont agir non seulement pour le confort mais aussi pour stimuler la production de salive. Ces produits sont disponibles même en France sans prescription médicale.
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