Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 17 juil. 2024
Les terreurs nocturnes sont des moments de forte angoisse et qui sont très souvent présents chez les enfants, et aussi quelques fois chez les adultes, et ce sont des troubles qui affectent le comportement pendant le sommeil.
Il y a de nombreux symptômes qui surviennent pendant ce trouble du sommeil, avec par exemple des cris soudains et intenses parfois accompagnés de pleurs, mais aussi de la transpiration, qui est aussi liée à la peur, et bien sûr une fréquence cardiaque qui s’accélère.
Et qui plus est, il y a aussi souvent des mouvements brusques et des difficultés à émerger du sommeil, en plus de souffrir parfois de confusion et d’une amnésie concernant l’épisode.
Les symptômes ne sont donc pas négligeables, d’autant plus qu’ils durent parfois jusqu’à 30 minutes. Il est donc vital d’agir sur la cause du problème pour ne plus avoir à le subir.
Il y a de nombreuses causes à ce problème, à commencer par la génétique, certaines personnes y sont plus disposées que d’autres et le stress de la journée est aussi un facteur majeur amenant à ce problème.
Pour ce qui concerne le manque de sommeil, il augmente aussi la probabilité de souffrir de ce trouble du sommeil, et si vous souffrez de fièvre, alors la aussi vous pouvez souffrir de terreurs nocturnes.
Et enfin, certains médicaments comme les antidépresseurs et les bêtabloquants peuvent aussi en augmenter le risque, si vous en prenez, voyez avec votre docteur si oui ou non vous pouvez en changer.
Jusqu’ici, vous pouvez difficilement voir les différences entre les cauchemars et les terreurs nocturnes, mais certains éléments permettent de clairement faire la distinction entre les deux.
Tout d’abord, les terreurs nocturnes se produisent pendant le sommeil profond et non paradoxal pour ce qui concerne les cauchemars. Et l’altération de la conscience est uniquement présent dans les épisodes de terreurs nocturnes.
Le comportement n’est aussi pas le même, puisque pendant les terreurs nocturnes, il y a des symptômes physiques parfois impressionnants, comme le fait de mettre des coups. Et enfin, les souvenirs sont généralement perdus pour les terreurs nocturnes, les cauchemars ont eux au contraire tendance à marquer l’esprit pendant la journée qui suit.
Il y a plusieurs choses à mettre en place, avec tout d’abord les bonnes habitudes classiques, comme ne pas prendre de stimulant avant d’aller dormir, mais encore avoir un environnement de sommeil relaxant.
Vous devez aussi faire en sorte de suivre une thérapie cognitivo-comportementale si jamais les bonnes habitudes ne suffisent pas, et dans le cas de figure ou rien n’y fait, les médicaments sont très utiles, sous prescription bien sûr.
← Article précédent Article suivant →
