Vomir en dormant: Pourquoi et que faire?

Causes des vomissements pendant le sommeil

Connaître certaines des causes des vomissements pendant le sommeil peut vous aider à identifier vos déclencheurs. Les éviter peut également aider à prévenir les vomissements pendant que vous dormez.

• Manger tard: Parfois, la sensation de vomissement peut survenir en raison du fait de manger tard le soir. Le travail posté, les habitudes alimentaires irrégulières et les dîners tardifs rendent souvent la digestion difficile et peuvent provoquer des vomissements ou des nausées pendant le sommeil.
  
  
• Mauvaises habitudes alimentaires : Beaucoup de gens ne savent pas quel type de nourriture leur convient et peuvent avoir tendance à faire des choix alimentaires malsains. Manger les mauvais aliments, surtout la nuit, est l'une des causes les plus fréquentes de vomissements pendant le sommeil.
  
  
• Reflux acide : Une autre cause fréquente de vomissements pendant le sommeil peut être le reflux acide résultant d'une indigestion alimentaire. Le reflux acide repousse les aliments dans le tube alimentaire provoquant des vomissements.  Cela provoque non seulement un grand inconfort, mais conduit également à un sommeil perturbé.
  
  
• Consommation d'alcool : Certaines personnes ont l'habitude de boire la nuit. Consommer de petites quantités de temps en temps n'est peut-être pas un problème, mais consommer régulièrement de grandes quantités d'alcool, ainsi que des choix alimentaires malsains, peut entraîner des vomissements pendant le sommeil. Vous pouvez vous sentir étourdi et provoquer une gastrite créant un gros problème la nuit.
  
  
• Dentition: La dentition est également l'une des causes des vomissements pendant le sommeil. La sensation d'irritabilité, d'agitation, d'objets pénétrants et de gencives enflées peut provoquer des vomissements comme une sensation de sommeil.
  
  
• Stress : Le stress est un autre déclencheur courant, qui peut perturber le sommeil, augmenter l'indigestion et peut également être une cause de vomissements au milieu de la nuit.

Comment prévenir les vomissements en dormant naturellement ?

Sans aucun doute, se sentir malade ou vomir pendant son sommeil peut être assez ennuyeux pour les personnes qui en souffrent. Par conséquent, il leur est conseillé de rechercher des solutions simples et d'essayer d'éviter les choses qui mènent à la condition. Certains traitements naturels qui peuvent aider à prévenir les vomissements pendant le sommeil comprennent

Prendre de l'air frais

Parfois, des vomissements nocturnes se produisent en raison d'une suffocation ou d'un manque d'air dans la pièce. Pour éviter cela, la meilleure chose que vous puissiez faire est de prendre l'air en vous tenant debout sur le balcon ou en ouvrant les fenêtres. Prendre de l'air frais pendant quelques minutes vous fera certainement du bien et empêchera les vomissements naturellement.

En outre, la pratique régulière d'une respiration correcte et la réalisation d' exercices respiratoires réguliers peuvent vous aider à améliorer votre taux d'oxygène. Cela peut aider à prévenir naturellement la sensation de vomissement.

Rester calme

Une sensation de vomissement peut vous rendre anxieux et vous déranger la nuit. La façon naturelle de contrôler cette anxiété est de rester calme et de s'asseoir tranquillement pendant quelques minutes. Être calme et serein vous aidera à vous débarrasser de cette anxiété et vous aidera à vous rendormir en un rien de temps.

La diversion

La distraction de la maladie est l'un des moyens les meilleurs et les plus naturels pour prévenir les vomissements naturellement. Vous pouvez vous changer les idées en vomissant la nuit en pensant à vous-même ou en revivant de bons vieux souvenirs de famille, d'amis ou de parents. Vous pouvez même prendre le temps de lire des livres ou de travailler d'une manière qui vous distrait de la maladie et vous donne de l'espace pour vous rendormir.

Respirer profondément

Respirer profondément pendant quelques minutes est l'un des meilleurs moyens de prévenir les vomissements pendant le sommeil. Vous pouvez lentement inspirer, expirer l'air et vous sentir bien à l'intérieur. En pratiquant cela, vous pouvez ressentir un état d'esprit calme, ce qui peut aider à soulager la sensation de vomissement et à la prévenir naturellement.

Boire des liquides

Une autre mesure efficace pour prévenir naturellement les vomissements pendant le sommeil consiste à siroter quelques liquides, des boissons froides si vous préférez. Vous pouvez essayer de l'eau citronnée, du jus d'orange, du jus de pamplemousse et tout ce qui vous met à l'aise.

Prendre un bonbon

L'un des moyens de prévenir les vomissements pendant le sommeil consiste à mâcher des bonbons aigres-doux dans la bouche, ce qui modifiera le goût de votre langue. Cela éliminera davantage la sensation de vomissement due au goût apaisant et satisfaisant du bonbon dans la bouche. Les bonbons à base de gingembre ou à base de menthe semblent bien fonctionner.

Mâcher des guérisseurs naturels

Prendre un morceau de gingembre est un moyen naturel de prévenir les vomissements pendant le sommeil. Le gingembre a la particularité de garder un goût prononcé dans la bouche qui peut vous faire sentir bien et la sensation actuelle de vomissements. 

Avoir un morceau de clou de girofle dans la bouche, lécher de la menthe, de la groseille ou du citron peut également aider à soulager la sensation de vomissement.

Dans la plupart des cas, les vomissements pendant le sommeil peuvent être évités grâce à ces méthodes naturelles. Cependant, si les causes des vomissements sont graves ou si les symptômes persistent longtemps, il est conseillé de demander un avis médical et de prendre les mesures appropriées selon les instructions.