Le CBD pour mieux dormir: Bonne ou mauvaise idée?

L' huile de CBD aide à faire dormir ceux qui ont du mal à s'endormir. Avant de rentrer dans une analyse approfondie de son fonctionnement et de son utilisation, voici une liste de mes produits préférés pour s'endormir :

• Endormez -vous . Le produit parfait pour s'endormir, avec du CBD et de la mélatonine.
• 10% d'huile de CBD . Produit avec une dose adéquate pour une utilisation régulière.

Les deux précédents sont de bons produits, et avec quelques gouttes il suffira de calmer l'anxiété et de dormir.

L' huile de CBD est souvent annoncée comme une option utile pour soulager les symptômes associés à la dépression, à l'anxiété et au trouble de stress post-traumatique, ainsi que pour réduire les douleurs musculaires et articulaires. 

Cependant, un autre des bienfaits qui lui sont soi-disant attribués sont ses qualités lorsqu'il s'agit de favoriser le sommeil , ce qui signifie qu'il serait indiqué lorsqu'il s'agit de vous aider à mieux vous endormir. Le fait est que l'huile de CBD pour le sommeil fonctionne-t-elle ? Et est-ce une option vraiment intéressante à cet égard ? Nous découvrons tout ce que vous devez savoir à ce sujet.

Comme nous l'avons déjà mentionné à plusieurs reprises, un nombre croissant de pays ont choisi d'autoriser à la fois la production et la vente de la plante de chanvre, à partir de laquelle la soi-disant huile de chanvre est obtenue et transformée CBD .

Mais qu'est-ce que l'huile de CBD et en quoi consiste-t-elle ? L'huile de CBD, ou cannabidiol , consiste en une huile d'origine végétale qui est fabriquée à partir des graines de la plante de cannabis sativa ; exactement la même à partir de laquelle la marijuana est fabriquée et obtenue.

C'est l'un des centaines de composés cannabinoïdes trouvés dans cette plante. Mais, contrairement à son "frère" plus célèbre, le THC (également connu sous le nom de tétrahydrocannabinol), qui est caractérisé - et largement connu - pour être l'ingrédient actif de la marijuana qui fournit ses effets psychoactifs populaires, dans le cas du CBD, il n'est pas caractérisé comme un option qui exerce cet effet ou cette action .

Par exemple, il a été démontré que le THC est un psychoactif , qui produit l'effet bien connu généralement associé à la consommation de cannabis. Cependant, il n'est pas tout à fait clair si le CBD est également un psychoactif, principalement parce que le cannabidiol n'exerce pas les mêmes effets psychoactifs ; ou, du moins, n'a pas montré de les exercer pour le moment.

Il convient de noter que le cannabis contenant 0,3 % ou moins de tétrahydrocannabidiol (ou THC) serait à l'origine considéré comme du chanvre . Et, justement, la vente d'huile de CBD est autorisée tant qu'elle contient au maximum 0,3% de THC.

En ce qui concerne les bénéfices que procurerait l'huile de CBD, de nombreux spécialistes considèrent qu'elle serait un principe actif très prometteur dans une grande variété de voies thérapeutiques différentes, principalement parce qu'elle est même considérée comme relativement sûre .

Pas en vain, lors de l'évaluation de sa sécurité, nous pouvons être guidés par l'approbation, par la FDA américaine l'année dernière, d'un médicament avec extrait de CBD purifié , qui serait prescrit pour le traitement des troubles épileptiques rares chez les patients âgés de 2 ans ou plus âgée.

En ce qui concerne le reste de ses avantages, le CBD s'est avéré capable de réduire les symptômes associés à la nervosité , réduisant ainsi la détérioration cognitive chez les patients souffrant d'anxiété sociale (par exemple, dans les cas où ils se sentaient nerveux au moment de parler en public) .

Mais il est vrai que, d'un autre côté, d'autres chercheurs se sont également demandé si l'huile de CBD serait aussi particulièrement utile pour aider à s'endormir , ce qui reviendrait à découvrir si, avant tout, elle serait idéale pour mieux dormir et ainsi minimiser les symptômes associés à l'insomnie .

Qu'est-ce que l'insomnie et quels facteurs peuvent l'influencer ?

L'insomnie a tendance à être définie comme une difficulté répétée avec l'apparition, le maintien, la consolidation et/ou la qualité du sommeil lui-même , qui a tendance à se produire malgré le temps, et même si les bonnes conditions existent pour que la personne puisse s'endormir.

De plus, il est extrêmement courant que l'insomnie provoque l'apparition d'autres symptômes et inconforts tout au long de la journée, précisément en raison du manque de sommeil, produisant une sorte de détérioration le lendemain.

Cependant, bien que lorsque nous parlons d'insomnie, il soit extrêmement courant de ne penser qu'à la difficulté à dormir, sans plus tarder, la réalité est qu'il existe différents types d'insomnie : l'insomnie aiguë, qui dure jusqu'à un mois maximum ; insomnie passagère, durant moins d'une semaine; et l'insomnie chronique, qui dure au-delà d'un mois.

Ses causes peuvent en effet être très variées, allant des troubles liés au stress aux mauvaises habitudes de sommeil, en passant par l'apnée obstructive du sommeil, les maladies thyroïdiennes, les allergies aux sinus, les douleurs chroniques ou les affections neurologiques.

En ce qui concerne les traitements, il existe différentes thérapies qui peuvent être utiles. L'éducation sur l'hygiène du sommeil , l'évitement des comportements incompatibles avec le sommeil, ainsi que la sophrologie et la thérapie cognitivo-comportementale sont très intéressantes.

En plus d'opter, toujours sous la recommandation et la prescription médicale pertinentes, pour les médicaments et les médicaments utiles pour le traitement de l'insomnie , comme le cas des sédatifs-hypnotiques, des antihistaminiques ou des antidépresseurs à effet sédatif.

L'huile de CBD est-elle efficace pour dormir ?

En ce qui concerne les traitements qui peuvent être utiles pour vous aider à vous endormir, l'huile de CBD devient l'une des nouvelles options thérapeutiques qui, pense-t-on, pourrait finir par être d'une certaine aide.

Pas en vain, dans les cas où l'insomnie pourrait être causée à l'origine par des conditions liées à des facteurs externes, tels que l'anxiété , il semble que le CBD se soit avéré utile pour traiter les causes associées à l'insomnie .

S'il est vrai que la recherche sur les bienfaits de l'huile de cannabidiol en est à ses débuts, certaines de ces études ont déjà suggéré la possibilité que le CBD soit utile dans le traitement de l'anxiété.

Par exemple, en 2019 , une étude a été publiée dans laquelle des scientifiques ont analysé si le cannabidiol pouvait être utile non seulement pour réduire l'anxiété, mais également pour améliorer la qualité du sommeil.

Au total, 72 personnes y ont participé, dont 25 souffraient de manque de sommeil et 47 souffraient d'anxiété. Chacune de ces personnes a reçu quotidiennement un total de 25 mg (milligrammes) de cannabidiol sous forme de gélules.

La même chose se produirait avec une autre étude publiée un an plus tôt, en 2018 , dans laquelle le CBD s'est avéré capable de réduire la douleur . Dans les conclusions de cette étude, les scientifiques ont indiqué qu'en réduisant la douleur (en particulier la douleur chronique), le CBD était également capable d'améliorer le sommeil.

De plus, une autre étude, cette fois réalisée en 2014 , a également révélé que le CBD pouvait affecter le cycle du sommeil, améliorant les symptômes chez les patients atteints de trouble du comportement en sommeil paradoxal , et qu'il s'agit d'un trouble dans lequel une personne réalise et/ou interprète ses rêves. , associant non seulement au manque de sommeil lui-même, mais aussi à l'apparition de cauchemars.

Par conséquent, de plus en plus d'experts conviennent que le CBD, ainsi que l'huile de CBD elle-même et même des comprimés au cbd pour le sommeil pourraient être utiles pour traiter certaines des principales causes liées à la somnolence, traiter la somnolence diurne excessive et être utiles pour aider à s'endormir.

Bien sûr, les scientifiques ne sont toujours pas tout à fait clairs sur la façon dont le CBD agit lorsqu'il s'agit d'améliorer le sommeil. S'il est vrai que davantage de recherches seraient nécessaires, de nombreux chercheurs s'accordent à dire que l'une des principales qualités du cannabidiol est de s'attaquer aux causes qui provoquent l'apparition de l'insomnie , améliorant ainsi le sommeil.