Comment décorer une chambre pour bien dormir?

Publié par Zero Carbon SRL (Buddha Apps) Collaborator le

Comment décorer une chambre pour bien dormir?

 Dans une chambre à coucher, sa fonction principale est de dormir et de se reposer, et tous les facteurs externes tels que la lumière, la couleur, la position du lit, la température, etc., influencent directement notre qualité de sommeil.

 

Décoration d'une chambre pour dormir: Les essentiels

La chose la plus importante dans une chambre est le lit, placer le lit à un bon endroit est essentiel pour bien se reposer.

L'emplacement idéal pour un lit est de placer la tête de lit contre un mur et que depuis le lit, vous pouviez voir la porte et les fenêtres mais jamais devant, les portes et les fenêtres doivent être d'un côté du lit.

Ne placez jamais le lit sur un mur où il y a, par exemple, un appareil électroménager ou une télévision. Si vous n'avez pas le choix, isolez ce mur.

 

Avoir tout organisé et bien nettoyé

Si nous avons une chambre en désordre et que tout est empilé, cela causera du stress. Il est important de respecter les zones de passage et de laisser au moins 70 cm autour du lit sans que rien ne pénètre dans cet espace.

Si vous choisissez un canapé, vous pouvez tout rassembler, sans avoir la pièce pleine de choses, en occupant le même espace qu'un lit.

Une chambre isolée est une chambre qui donne du repos.

Cela vous permettra d'avoir l'esprit reposé, nécessaire pour bien dormir car le bien-être se trouve dans nos ressources intérieures !

 

Choisissez des couleurs douces

Nous en avons déjà discuté précédemment, le choix de la couleur est très important et bien que certains d'entre nous aiment les couleurs fortes et lumineuses si vous voulez avoir une pièce pour bien dormir, les couleurs douces sont les meilleures.

 

Réglez l'éclairage

La chambre doit être bien éclairée. Ne placez jamais la lumière juste au-dessus du lit, car lorsque vous vous allongez, cela vous dérangera. 

 

Où mettre le téléviseur?

De nos jours, nous avons tous la télévision dans la chambre et bien que ce soit une erreur car la chambre doit être un endroit pour dormir et se reposer exclusivement, nous aimons aussi regarder la télévision depuis le lit.

L'idéal serait d'avoir le téléviseur dans une armoire avec des portes et lorsque nous ne le regardons pas, fermez les portes et éteignez la télévision.

 

Choses à éviter dans une chambre

  • Miroirs devant le lit
  • Lumières au-dessus du lit
  • Mauvaise température
  • Odeurs fortes

Et surtout, ne disposant pas d'appareils électriques, avec un simple chargeur mobile, les ondes électromagnétiques interfèrent avec votre repos.

Vous pouvez également ajouter des éléments naturels, car par exemple, il a été démontré qu'il existe des plantes qui nous aident à mieux dormir .

Il est bien connu que de nombreuses personnes ont des maux de tête pendant la journée et c'est simplement parce qu'elles laissent le mobile sur la table de chevet. Et étonnamment en éliminant cette habitude, vos maux de tête disparaissent.

Si seul un chargeur mobile parvient à affecter notre sommeil de cette manière, imaginez un ordinateur ou un autre appareil électrique majeur.

 

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