Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 20 juin 2023
Vous avez la gorge qui gratte et vous n’arrivez pas a trouver le sommeil, pas d’inquiétude dans cet article, nous allons voir tous ce que vous pouvez mettre en place pour que cela ne perturbe pas votre nuit.
Certaines tisanes à base de plantes peuvent aider à apaiser la gorge irritée, vous pouvez regarder les différentes propriétés de celles que vous avez à la maison pour vous faire une idée. Essayez des infusions de camomille, de menthe poivrée ou de réglisse, qui sont réputées pour calmer les problèmes de gorge.
Une méthode simple et vous avez forcément le nécessaire chez vous, mélangez pour y parvenir une cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède et faites des gargarismes pendant environ 30 secondes avant de recracher. Vous devriez voir des améliorations immédiates. Retentez le processus si vous constatez une amélioration mais que cela ne s’est pas avéré suffisant.
Si l'air de votre chambre est sec, il est normal que le mal de gorge persiste, alors utilisez un humidificateur pour ajouter de l'humidité dans l'air, vous pouvez en trouver sur Amazon pour moins de 100 euros, et en été vous serez beaucoup moins dérangé par la chaleur.
Agissez aussi en prévention en tachant de vous éloigner des déclencheurs qui peuvent aggraver l'irritation de la gorge, comme la fumée de cigarette, les produits chimiques irritants ou les allergènes, une literie hypoallergénique peut vous être nécessaire.
Si la gorge qui gratte est causée par des allergies, un antihistaminique en vente libre peut vous aider à soulager les symptômes et à vous endormir plus facilement, si c’est la saison des pollens ou que c’est périodique chaque année, l’allergie est forcément suspectée. Si vous souhaitez prendre rendez-vous rapidement, des services de téléconsultation en ligne sont disponibles et vous mettront en lien avec un médecin dans les 10 minutes.
Parfois, cette petite habitude suffit à apaiser une gorge irritée, utilisez un oreiller supplémentaire ou surélevez la tête de votre lit légèrement pour y parvenir. Cela peut aider à réduire les écoulements postnasaux qui peuvent causer des démangeaisons dans la gorge. Vous pouvez aussi utiliser un coussin de voyage.
Last but not least, certaines pastilles ou sprays pour la gorge contiennent des ingrédients apaisants qui peuvent soulager temporairement les démangeaisons, vous en trouverez en pharmacie, qui seront plus adaptées que celles disponibles dans les grandes surfaces.
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