Comment dormir avec une jambe dans le plâtre ?

Dormir avec une jambe dans le plâtre n’est pas chose impossible mais demande plusieurs précautions, alors sachez que pour passer la nuit la plus paisible possible et ne pas vous réveiller pendant la nuit, nous vous avons concocté un article récapitulatif :

Un lit confortable

Il est indispensable que votre jambe blessée ne s’enfonce pas trop profondément, alors sachez que vous devez tout d’abord avoir un matelas ferme, pour vous assurer de ce point, il est aussi possible d’utiliser un coussin de soutien conçu pour ce genre de problèmes.

Une position de sommeil adaptée

Vous devez dormir sur le côté opposé à la jambe blessée pour qu’elle ne souffre d’aucun dommage, vous pouvez par exemple placer un oreiller sous votre genou pour réduire la tension exercée sur la jambe, il en existe qui sont spécialement conçus.

Des analgésiques

Normalement, votre médecin vous en a donné, alors prenez-les pour soulager la douleur et vous assurer d’un sommeil de la meilleure qualité possible malgré le plâtrage de votre jambe. Vous pouvez demander d’en changer si nécéssaire.

Des mouvements de la jambe

Les mouvements de la jambe blessée sont utiles pour stimuler la circulation sanguine, avec des flexions et extensions des orteils notamment, mais demandez quand même l’avis de votre médecin avant de les pratiquer pour vous assurer de ne pas aggraver le problème.

Dormir au milieu du risque

Cela permet de vous assurer que vous ne tomberez pas du lit et n’aggraverez pas le problème, c’est donc quelque chose de très positif et pour vous assurer de ne pas tomber, vous pouvez placer un obstacle, comme un sac par exemple.

Soutenir votre jambe

Trouvez la position la plus confortable pour votre jambe plâtrée, il est possible d’en réduire le gonflement et l’inconfort en la maintenant surélevée. Des coussins et oreillers vous permettront d’y arriver.

Eviter les vêtements serrés

Si les vêtements sont trop serrés, la circulation sanguine en pâtira et vous aurez une pression supplémentaire au niveau de votre jambe plâtrée, idéalement, ne portez pas de vêtement quand vous dormez.

Appliquer de la glace

Le froid permet de calmer la douleur et de réduire l’enflure, si votre médecin ne vous l’a pas contre-indiqué, vous devez faire en sorte d’en appliquer, avant de dormir et même pendant la journée pour soulager la gêne.