Comment ne pas s'endormir en cours?

Publié par Buddha Apps Collaborator le

Comment ne pas s'endormir en cours?

Dormir en classe, nous l'avons tous fait, même si nous ne voulons pas l'admettre. Mais comment ne pas s'endormir en cours? 

 

Comment ne pas s'endormir en cours: Choses à ne pas faire

  • Fermer les yeux

L'une des façons les plus courantes pour lesquelles les étudiants s'endorment, se produit lorsque le cours est passif et que vous «reposez simplement le yeux».

 

  • Le « Si je ne peux pas vous voir, vous ne pouvez pas me voir »

Parfois, vous voulez simplement dormir en classe, mais vous ne voulez pas être considéré comme irrespectueux, vous vous cachez donc derrière un cahier, un ordinateur ou un dossier. Tout pour donner l'impression que vous faites attention alors qu'en réalité vous dormez.

 

  • Le «Je suis resté trop tard réveillé(e)

Celui-ci est plutôt rare, mais parfois, il est difficile de garder les yeux ouverts, même lorsque vous prenez des notes.

 

  • Le sommeil «bien trop confortable»

Parfois, vous ne vous souciez pas d'être irrespectueux, vous avez juste vraiment besoin de sommeil et de présence. Vous vous présentez donc en classe pour être compté, puis vous vous installez et fermez les yeux.

 

Mais une question demeure ... Faut-il dormir en classe?

Maintenant, bien que cela paraisse amusant, imaginez être cette personne, qui s'endort en classe. C'est une expérience assez effrayante parce que vous ne savez pas combien de temps vous avez dormi, si l'enseignant l'a remarqué, et quels sujets ils ont abordés pendant que vous vous reposiez. 

Eh bien, il n'y a pas lieu de craindre de s'endormir en couple avec ces quelques trucs et astuces pour vous tenir éveillé pendant ces longs cours! 

 

Comment ne pas s'endormir en cours?

 

Dix conseils pour éviter de dormir en classe

 

  • Apportez une bouteille d'eau en classe

Chaque fois que vous ressentez cette sensation de fatigue ou que vous commencez à vous éloigner mentalement, buvez de l'eau. Boire de l'eau froide vous aide à rester hydraté pour rester concentré. Si vous ne buvez pas assez d'eau, votre corps ne fonctionnera pas aussi bien qu'il le pourrait.

 

  • Asseyez-vous devant dans la classe

Être plus proche de l'enseignant est une grande motivation pour rester éveillé(e) en classe. Des études ont également prouvé que le fait d'être assis devant la salle de classe conduit les élèves à recevoir des notes plus élevées aux examens. Gagnant-gagnant.

 

  • Être actif

Interagissez avec votre professeur! Même s'ils ne proposent pas d'activités engageantes, vous pouvez le faire. N'ayez pas peur de poser des questions.

 

  • Prendre des respirations profondes

En respirant plus profondément, vous augmentez votre taux d'oxygène, ralentissez votre rythme cardiaque, abaissez votre tension artérielle et améliorez la circulation sanguine.

 

  • Mâcher de la gomme / apporter une collation

Mâcher quelque chose active des régions spécifiques du cerveau, ce qui signifie que votre cerveau devient plus actif et que vous restez plus éveillé(e)!

 

  • Se coucher tôt

Vous pouvez donc vous réveiller tôt et vous sentir bien reposé.

 

  • Faites de l'exercice avant les cours

L'adrénaline de travailler, de se promener, de s'étirer ou de faire des sauts avant le cours vous aidera à rester éveillé.

 

  • Gardez une bonne posture

Si vous vous concentrez sur votre position assise droite, vous ne pourrez pas vous endormir. 

 

  • Prenez des notes (ou griffonnez si cela vous aide)

Il vous maintient actif et vous aide à vous concentrer sur ce que vous apprenez en classe. Même s'il s'agit de gribouillis aléatoires, c'est mieux que de dormir en cours.

 

  • Se promener à l'arrière de la classe

Si vous êtes fatigué, trouvez simplement un endroit dans la classe où vous ne distrayez personne et marchez d'avant en arrière ou prenez des notes en position debout.

Avec ces astuces, vous ne vous poserez plus la question: . Comment ne pas s'endormir en cours? 

 

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