Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 19 mars 2023
Les yeux sont souvent très tendus le matin voire collants et gonflés, voici tout ce que vous pouvez mettre en place pour les réveiller :
Les yeux sont l'un des organes les plus importants de notre corps, ils constituent même notre sens principal qui est la vue. C’est grâce à eux que nous pouvons voir et interagir avec le monde qui nous entoure. Mais lorsque au réveil ils sont tendus, nous n’avons qu’une envie, c’est de les fermer, alors mettez-bien en place les éléments suivants :
Tout d'abord, vous pouvez utiliser des compresses froides, que vous pouvez mettre au frigo et qui en plus de réveiller les yeux en activant la circulation sanguine, peut aussi permettre une réduction des poches et des cernes.
Il suffit de placer des compresses froides sur vos yeux pendant 5 à 10 minutes pour ressentir l’effet rafraîchissant et la détente visuelle se mettre en place. En cas d’yeux gonflés, cette simple habitude pourra vous changer ces réveils si difficiles.
Ensuite, vous pouvez effectuer un doux massage sur les paupières qui va avoir des effets très bénéfiques sur la circulation sanguine, sur le système lymphatique et même la production de collagène, permettant d’améliorer votre apparence.
Pour ce, inutile d’aller chercher des accessoires complexes, vous pouvez utiliser vos doigts pour en lissant les paupières, sans forcer sur le globe oculaire pendant quelques minutes. La tension ne sera plus du tout la même après.
L'utilisation de gouttes pour les yeux est très utile si vous avez les yeux secs ou fatigués, permettant leur lubrification. Mais attention, car si vous avez les yeux secs au réveil, cela peut cacher un problème, et il faut agir en prévention comme nous allons le voir dans le dernier paragraphe. Les gouttes pour les yeux sont disponibles en pharmacie et sont très utiles, notamment si vous souffrez de conjonctivite allergique.
Et pour terminer avec les choses à mettre en place au réveil, faire des exercices oculaires détendra les muscles des yeux et jouera également sur la circulation sanguine. Vous pouvez essayer de faire des cercles avec vos yeux dans le sens horaire et anti-horaire ou cligner des yeux rapidement pendant quelques secondes pour soulager la fatigue oculaire en stimulant les glandes de méibomius qui provoquent la couche grasse pour que les yeux soit bien hydratés.
Enfin, il est essentiel de prendre soin de vos yeux au quotidien pour vous éviter les yeux fatigués au réveil et les yeux gonflés qui les accompagnent souvent. Le problème principal vient des écrans, des lunettes anti-lumière bleue devraient vous changer la vie. Également, le fait de ne pas exercer sa vue de loin est aussi négatif, alors faites en sorte de fixer un point au loin, vous sentir la détente dès les premières secondes.
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