Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 29 juin 2022
Le sommeil a une incidence directe sur la santé. Il est donc crucial qu’il soit de qualité et de quantité.
Pourtant, depuis quelques décennies, le nombre de personnes disant souffrir de troubles du sommeil, autrement dit, d’insomnie, ne cesse de croître.
Plusieurs solutions et remèdes, médicaux comme traditionnels, sont proposés contre ces troubles. Mais actuellement, le CBD semble être celui qui remporte le plus de succès.
Il serait intéressant de savoir ce qu’est le CBD, comment le CBD aide en cas d’insomnie et comment il s’administre dans ce cadre. Mais sait-on déjà comment se manifeste ce trouble ?
La qualité du sommeil est déterminée par divers facteurs internes et externes.
Lorsque cette qualité du sommeil est altérée, on parle d’insomnie, ou plutôt d’insomnies, au pluriel, car il en existe deux types : les insomnies ponctuelles et les insomnies chroniques. Elles sont déclenchées par divers facteurs : l’hygiène de vie, l’utilisation d’écran ou la pratique de sport avant de dormir, la prise de certains médicaments, ou encore l’âge par exemple.
L’insomnie se caractérise ainsi par la difficulté à s’endormir, la difficulté à maintenir le sommeil avec des réveils nocturnes, ou encore par la sensation de ne pas être reposé en se réveillant, autrement dit, de sommeil non réparateur.
Le CBD ou Cannabidiol, est une molécule faisant partie de la famille des cannabinoïdes. Il est un des 500 cannabinoïdes contenus dans le cannabis. Il est souvent confondu avec le THC. Il est pourtant présent en plus petite quantité (entre 0.6 et 1% contre 12 à 25% pour le THC).
Contrairement au THC (9-tétrahydrocannabinol), qui est le composant dit le plus « psychoactif », le CBD ne fait pas « planer ». Il a cependant quelques effets psychoactifs, bien que moindres, car au même titre que certains sédatifs, il procure une sensation de soulagement.
Notre corps a la faculté de produire lui-même ses propres cannabinoïdes. En effet, la structure nerveuse qui régule entre autres, le processus du sommeil, est appelé le système endocannabinoïdes. Le CBD fonctionne alors comme un prolongement de cette production interne.
L’ensemble de l’organisme est composé de réseaux de récepteurs CB1 (présents dans le cerveau et le système nerveux central) et CB2 (installés dans les organes périphériques et dans les cellules liées au fonctionnement du système immunitaire). Dans cette recherche d’un meilleur sommeil, le CBD, en se fixant sur ces récepteurs, va favoriser l’endormissement.
Le CBD agit directement sur le système nerveux central, et de par ses effets relaxants, il permet de réduire l’hyperactivité cérébrale. Il stimule la production de l’hormone du sommeil : la mélatonine.
Par ailleurs, le CBD aide à prolonger les phases du sommeil, qui viennent avant la phase de sommeil paradoxal ou phase de rêves, ce qui offre la sensation d’un sommeil réparateur, où la phase de repos est prolongée aux dépens de la phase d’activité.
Aussi, cette substance aux propriétés anxiolytique et anti-stress, aide à la production de la sérotonine, l’hormone de la bonne humeur, et assure une meilleure perception des signaux envoyés par l’horloge interne. Vous pourrez voir sur ce site pour en savoir beaucoup plus en détails.
Ainsi, outre son action sur l’ensemble du corps, ces deux propriétés permettent donc de restaurer le cycle du sommeil dans les cas d’insomnies, notamment chroniques.
Le CBD utilisé contre les insomnies existe sous diverses formes et dosages selon les préférences et les objectifs. Ce complément alimentaire peut se présenter sous différentes formes, comme en huile ou en infusion, dont les effets sont lents mais plus durables, ou en vaporisation, dont les effets sont rapides mais temporaires.
Concernant le dosage, les experts n’ont pas recommandé de posologie exacte. Chacun peut trouver lui-même le dosage qui lui convient en commençant par une petite dose et en augmentant celle-ci au besoin.
Pour aider contre l’insomnie, il est conseillé de prendre une faible dose au risque de se réveiller confus.
Quoi qu’il en soit, l’avantage du CBD est qu’il n’entraine aucune accoutumance et ne présente aucun effet secondaire, contrairement à certains somnifères. Une consommation quotidienne n’est donc pas dangereuse, à moins d’un surdosage.
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