De quel côté dormir?

Publié par Buddha Apps Collaborator le

De quel côté dormir?

Beaucoup de gens pensent que la position de sommeil choisie n'a rien à voir avec la santé et que le choix n'est lié qu'au confort. C'est pourtant le cas. Alors, de quel côté dormir?

Il existe de nombreuses études qui garantissent que dormir sur le côté gauche est beaucoup plus sain, à tous égards, que de dormir sur le côté droit. Nous nous reposons plus, nous nous sentons mieux et notre corps travaille avec moins d'effort.

 

De quel côté dormir? Les avantages du côté gauche

 

  1. Bon pour votre cerveau

Une étude publiée dans The Journal of Neuroscience explique que le fait de se coucher sur le côté gauche facilite le drainage lymphatique du cerveau. Un processus qui sert à éliminer certains déchets du système nerveux, comme les dépôts bêta-amyloïdes, qui sont très nocifs pour notre santé.

 

  1. Aide le cœur

Selon le spécialiste populaire des thérapies naturelles et de l'Ayurveda, John Douillard, dormir sur le côté gauche est la meilleure option pour votre cœur, car il facilite le pompage du sang par cet organe . C'est une simple question de gravité, l'aorte quitte notre cœur en formant une forme arquée sur le côté gauche pour atteindre l'abdomen, de sorte que dans cette position, le cœur est empêché de faire plus de travail que nécessaire, ce qui contribue au drainage lymphatique.

 

  1. Améliore la circulation sanguine

L'un des plus grands avantages de dormir sur le côté gauche est que vous laisserez la veine cave libre. Aucun organe du corps ne le pressera, ce qui facilitera une meilleure circulation et sans autant d'efforts au sang chargé d'oxygène qui quitte l'aorte, se répandant bien dans tout le corps.

 

de quel cote dormir

 

  1. Meilleure digestion

Dans ce cas, la gravité est également la principale raison pour laquelle le fait de se coucher sur le côté gauche est meilleur pour votre santé, car il empêchera les acides gastriques de remonter dans la bouche , provoquant une mauvaise digestion et des brûlures d'estomac. Alors maintenant, vous savez, si vous avez mangé quelque chose qui a causé des brûlures d'estomac ou si vous êtes de ceux qui aiment faire une sieste après avoir mangé, rappelez-vous que le fait de vous allonger sur le côté gauche favorise votre digestion.

 

  1. Moins de ronflements

Si le ronflement de votre partenaire ne vous permet pas de dormir, ou si c'est vous qui provoquez les nuits blanches, dormir dans cette position pourrait également être votre solution, car certains experts affirment que c'est une bonne solution pour l'apnée obstructive, c'est-à-dire pour le ronflement.

 

  1. Aide votre colonne vertébrale

C'est sûrement l'une des raisons les plus inconnues, mais votre dos sera plus aligné si vous vous allongez sur le côté gauche, ce qui améliore les maux de dos. De plus, c'est la meilleure posture pour libérer tout le poids de votre corps, donc si vous souffrez déjà de ces inconforts, vous vous reposerez mieux.

 

  1. Favorise un drainage lymphatique correct

La majorité de notre système lymphatique accomplit sa tâche du côté gauche, y compris la rate. Donc, si nous dormons à gauche, notre corps filtrera mieux les toxines et les déchets générés par le corps.

En plus de tous ces avantages pour quiconque, dormir sur le côté gauche est particulièrement recommandé pour les femmes enceintes, car il facilite l'arrivée de sang et de nutriments dans le placenta, il comprime moins les poumons de la mère et réduit la pression du fœtus et de bien d'autres organes.

Vous savez maintenant de quel côté dormir et pourquoi dormir sur le côté gauche.

 

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