Comment dormir après une extraction des dents de sagesse ?

Dormir après une extraction des dents de sagesse peut s’avérer difficile, comme pour tout type de douleur, mais dans cet article, nous allons vous guider pas à pas pour que vous puissiez malgré tout trouver le sommeil.

Prendre les médicaments

Suivez tout d’abord avec beaucoup de vigilance les instructions que vous à donné votre dentiste, comme par exemple de possible antibiotiques ou anti-inflammatoires, ainsi que des analgésiques pour contrôler à la fois la douleur et l’inflammation, ils vous permettront de bien faire diminuer la douleur.

Contrôler l’enflure

Pour réduire l’enflure, faites en sorte d’utiliser un sac de glace pendant les 24 heures après l’extraction, et vous devez devez utiliser le froid pour calmer la douleur, car il agit sur la circulation sanguine, et vous devez toujours prendre une pochette de qualité.

Maintenir la tête surélevée

La tête surélevée est idéale pour réduire l’enflure et prévenir l’accumulation de fluides dans la zone d’extraction, et vous pouvez utiliser plusieurs oreillers ou encore un coussin de voyage, de préférence en mémoire de forme.

Eviter de dormir sur le côté de l’extraction

C’est du bon sens, mais c’est évident, alors faites toujours en sorte de dormir sur le dos de préférence, et si vous avez la fâcheuse habitude à changer de position de sommeil, alors la aussi le coussin de voyage est indispensable.

Adopter une alimentation adaptée

Optez également pour des aliments qui ne vous fassent pas forcer, vous devez éviter tout ce qui est chaud et épicés, car cela aggravera la douleur, alors sachez que vous devez faire en sorte de manger des aliments qui n’aggraveront pas la douleur.

Eviter les activités stimulantes avant de dormir

La aussi, cela relève du bon sens, mais vous devez toujours faire en sorte de passer en mode sommeil facilement, les activités physiques ou mentales trop stimulantes peuvent interférer avec votre capacité à vous endormir,

Avoir un bon environnement de sommeil

Assurez-vous tout d’abord que votre environnement est suffisamment sombre, avec si nécéssaire le port d’un masque de sommeil, et vous devez aussi faire en sorte d’avoir du calme et une température confortable.

Se relaxer

Si vous êtes stressé, cela décuple la difficulté, alors faites toujours en sorte d’être dans le meilleur état d’esprit possible, c’est quelque chose qui est indispensable et dans toutes les situations, alors faites bien le nécéssaire.