Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 18 avr. 2022
Selon la psychologie, la position dans laquelle nous dormons en dit long sur notre personnalité . L'une des plus courantes, notamment chez les femmes, est de dormir en position fœtale . Dormir recroquevillé comme un fœtus dans le ventre est un choix pour se sentir plus en sécurité, mais aussi détendu et loin des soucis et du stress du quotidien et est assumé selon les statistiques par 41% des adultes .
La position fœtale apporte également plusieurs avantages non seulement pour le repos de la personne mais aussi du point de vue de la santé du corps. C'est en effet l'une des plus recommandées par les médecins car elle aide à maintenir la bonne posture du dos pendant la nuit. Voyons donc les caractéristiques de la position fœtale, les avantages et les contre-indications.
La position prend le nom de « fœtale » car elle rappelle la posture du fœtus dans le ventre maternel : dans une position recroquevillée sur un côté, les genoux repliés et les bras croisés sur la poitrine, parfois même serrant l'oreiller. La matrice n'est pas seulement évoquée du point de vue physique, mais aussi du sens .
En effet, adopter la position fœtale pour dormir, c'est recréer un cocon dans lequel se sentir en sécurité et protégé du monde extérieur. Selon la psychologie, une personne qui dort en position fœtale est une personne qui ressent le besoin d'être rassurée , qui est souvent renfermée et repliée sur elle-même, et qui pendant son sommeil veut retrouver le sentiment d'être un enfant pour trouver une protection .
Dormir recroquevillé est aussi un moyen de se défendre du stress et de chercher du réconfort dans le reste de son lit. Le sommeil devient un moment pour se protéger des soucis de la vie et trouver un soulagement . Souvent, ceux qui adoptent cette position choisissent souvent de tirer les couvertures jusqu'à la tête, de manière à être enveloppés dans un véritable paquet.
Dormir en position fœtale représente donc un choix dicté par son esprit mais est aussi le plus recommandé par les médecins pour obtenir la bonne posture. Cela ne s'applique pas à tout le monde, en particulier à ceux qui ont des problèmes de dos et de corps particuliers, et il est important dans ces cas de contacter un expert pour connaître la position la plus appropriée. Cependant , les avantages de la position fœtale sont nombreux et importants.
Le premier bénéfice de la position fœtale concerne le dos . Ceci en effet, avec la posture d'un côté et les jambes froncées, maintient la liberté et la souplesse nécessaires pour bouger pendant le sommeil sans provoquer de traumatisme. De plus, les vertèbres restent bien alignées , ce qui évite les douleurs et problèmes de dos.
De même, la position fœtale aide les personnes souffrant de douleurs sciatiques et est la posture la plus recommandée pour ce trouble. En effet, comme nous l'avons vu, le dos est maintenu droit et si vous tenez un oreiller entre les jambes, la pression sur le nerf sciatique est réduite.
Être en position fœtale signifie nécessairement dormir sur le côté , ce qui présente des avantages supplémentaires. Dormir sur le côté gauche, par exemple, aide à la digestion et contre les brûlures d'estomac et les nausées. L'alignement des organes réduit en effet la fuite des sucs gastriques de l'estomac vers l'œsophage, sources d'inconfort. Dormir sur le côté droit, en revanche, est un excellent choix pour ceux qui souffrent d'hypertension car il réduit la pression sur le cœur et par conséquent le rythme cardiaque.
Comme nous l'avons vu, ceux qui dorment en position fœtale essaient souvent de trouver un soulagement au stress . En reconstruisant la position dans le liquide amniotique et dans le ventre de la mère, il est plus facile de se reposer et de se protéger des soucis du monde extérieur.
La position de la tête d'un côté et les poumons alignés permettent également de mieux respirer et de contrecarrer les problèmes respiratoires qui peuvent survenir en dormant sur le dos ou sur le ventre.
Trouver la bonne position de sommeil pendant la grossesse , surtout au cours du dernier trimestre, est difficile pour les femmes enceintes. La position fœtale est également la plus recommandée pour eux, car de cette façon, le ventre n'est pas comprimé, mais vous n'avez pas à porter tout le poids sur vous, mais plutôt à le coucher sur le côté.
Les avantages de la posture fœtale sont donc différents, mais elle n'est pas recommandée à tout le monde et certaines précautions doivent être prises. La principale contre- indication concerne les personnes souffrant de douleurs cervicales ou cervicales , car cette position pourrait alimenter les maux. Par ailleurs, il est bon de faire attention au choix de l'oreiller , car souvent ce n'est pas la position en elle-même qui pose problème, mais l'oreiller et le matelas sur lequel vous vous reposez.
Enfin, il est important de changer souvent le côté sur lequel vous dormez, car le repos à gauche et à droite ont des contre-indications. Le premier semble provoquer plus de cauchemars, tandis que le second comprime la rate et gêne le système lymphatique. Dans les deux cas, garder le poids d'un côté toute la nuit a tendance à comprimer les organes et à arrêter la circulation du sang.
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