Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 21 mars 2022
Il se peut que le retour à la routine après l'été ait mis votre sommeil en échec et que vous ayez remarqué que le stress vous empêche de dormir comme vous le souhaiteriez. Ne pas s'endormir la nuit est une sensation terrible et génère beaucoup d'inconfort pendant la journée.
De plus, les raisons qui empêchent de s'endormir peuvent être complexes et être une somme de plusieurs facteurs. Comme nous le savons déjà, les avantages de bien dormir sont multiples. Par conséquent, assurer un bon sommeil influencera directement notre créativité et notre productivité et, en plus, nous rendra plus heureux pendant la journée.
Lorsque diverses situations qui provoquent du stress nous empêchent de bien dormir , les infusions pour se détendre peuvent être d'une grande aide si nous les prenons avant d'aller nous coucher. Une bonne infusion relaxante nous offre un moment de déconnexion avant d'aller dormir et prépare le corps au sommeil .
Voici les trois principales infusions qui aident à bien dormir:
La mélisse, tout d'abord, est une herbe qui nous aide à traiter les problèmes de sommeil en agissant sur les nerfs . Grâce à son effet relaxant qui aide à équilibrer le système nerveux central, la mélisse est une infusion qui aide à mieux s'endormir et à combattre les insomnies . Une infusion de mélisse est une boisson très saine qui, en plus d'améliorer la qualité du sommeil , nous aide à réduire le stress quotidien, l'indigestion et l'anxiété.
Si elle est combinée en infusions avec d'autres plantes comme la menthe et la lavande , elle peut encore renforcer ses propriétés pro-sommeil.
La menthe a aussi des propriétés relaxantes qui aident à réduire l'insomnie et, par conséquent, contribuent à un meilleur sommeil . Cette herbe possède d'importantes propriétés anti- inflammatoires et peut nous aider à bien nous reposer grâce à son effet sédatif . L'utilisation de la menthe est également recommandée et est d'une grande aide pour traiter les conditions dans lesquelles le stress et l'agitation sont présents .
L'effet rafraîchissant de la menthe nous aide également à nous sentir calmes et plus détendus, tandis que ses propriétés calmantes et anti- inflammatoires peuvent être un bon allié pour soulager le stress mental et la tension artérielle .
D'autre part, la menthe nous aide à prévenir l'indigestion et les flatulences , elle aide donc à réduire la sensation de ballonnement après le dîner. Pour aider à la digestion et contribuer à un transit normal, vous pouvez aussi utiliser ce type d'infusion.
La lavande également a des propriétés idéales pour favoriser le sommeil, et donc, prendre une tasse avant d'aller au lit peut être l'une des meilleures techniques pour dormir . En plus de son parfum caractéristique et de son effet relaxant, la lavande agit également sur le système nerveux et génère une sensation de détente qui favorise le sommeil . Les propriétés médicinales de la lavande peuvent calmer le corps et l'esprit pour vous aider à vous reposer la nuit et vous aider à vous endormir .
De plus, grâce à son parfum particulier à effet relaxant , la lavande est largement utilisée dans la science de l' aromachologie.
Grâce à son effet sédatif , le thé à la lavande est devenu une boisson très appréciée de ceux qui souhaitent passer une nuit reposante.
Comme nous pouvons le constater, la mélisse , la menthe et la lavande sont trois plantes qui, à elles seules, peuvent nous aider à nous sentir plus détendus, moins stressés et, par conséquent, peuvent être d'une grande aide pour lutter contre l'insomnie et mieux dormir . .
← Article précédent Article suivant →
