Lutter contre les troubles du sommeil grâce aux huiles essentielles

Publié par Le Temple du Sommeil le

Lutter contre les troubles du sommeil grâce aux huiles essentielles

 

Vous le savez, le sommeil est un pilier important pour le bien-être en général. Un bon sommeil permet de garder la forme, d'être productif et contribue également à un bon équilibre mental et émotionnel.

Cependant, aussi important qu'il soit, le sommeil est un pilier fragile qui peut rapidement être bousculé par de nombreux facteurs extérieurs : stress, anxiété, énervement, dépression, mode et rythme de vie ...

Mais quels-sont les risques si l'on ne fait rien face à ces troubles du sommeil ?

Dans un premier temps, les risques sont mineurs et se manifesteront simplement par un état de fatigue, des difficultés à vous concentrer et une mégère instabilité émotionnelle. Mais le risque majeur est le fait que ces troubles du sommeil deviennent chroniques et s'installent donc sur le long terme.

C'est pourquoi, il est important de veiller continuellement à la qualité de son sommeil et de profiter de solutions naturelles à notre disposition permettant d'éviter les troubles du sommeil.

 

Pourquoi utiliser les huiles essentielles ?

Vous n'êtes pas sans savoir qu'aujourd'hui, la nature a de nombreuses alternatives naturelles qui permettraient de répondre à de nombreux besoins tout en évitant la prise de médicaments. C'est pourquoi l'aromathérapie est pratiquée au fil des années par de plus en plus de personnes : contre les virus et les bactéries, contre les rhumes et infections, pour lutter contre les stress et l'anxiété ou bien encore contre les troubles du sommeil.

Sédatives, anti-stress, anxiolytiques et apaisantes. Certaines huiles essentielles seraient parfaitement adaptées pour l'endormissement et l'amélioration du sommeil en général.

Diminution du temps d'endormissement, augmentation du temps de sommeil, lutte contre les agitations nocturnes et réveils intempestifs. Les huiles essentielles s'avéreraient être une véritable alternative naturelle pour contribuer à un bon sommeil.

 

Les huiles essentielles pour le sommeil

Bien évidemment, toutes les huiles essentielles ne sont pas adaptées pour le sommeil. Certaines seront naturellement apaisantes tandis que d'autres sont stimulantes. C'est pourquoi il est important de bien choisir son huile essentielle pour le sommeil.

 

Quelles huiles utiliser contre les troubles du sommeil ?

Ainsi, pour lutter contre les troubles du sommeil et favoriser l'endormissement il est important de se tourner vers des huiles essentielles possédant les propriétés suivantes :

  • Sédatives

  • Apaisantes

  • Relaxantes musculaire et système nerveux

  • Décontractantes

  • Anti-stress et anxiolytiques

  • Positivante

 

Sélection d'huiles essentielles pour le sommeil

Huile essentielle de Camomille Romaine : Réputée pour son doux parfum réconfortant, l'huile de Camomille Romaine est incontournable pour contribuer au sommeil. Relaxante, sédative, anti-stress ou encore anxiolytique. L'huile essentielle de Camomille serait un véritable élixir de sommeil.

Huile essentielle de Marjolaine à Coquilles : Calmante et anxiolytique, l'huile de Marjolaine est aussi un concentré très doux et incontournable notamment contre les insomnies. Elle aiderait à combattre le stress, l'anxiété et les idées négatives afin de faire le vide et ainsi de trouver le sommeil en étant apaisé et serein.

 

Huile essentielle de Lavande Vraie : Dotée d'un parfum enivrant et incitant à l'évasion, l'huile de lavande vraie serait réputée pour ses pouvoirs apaisants et décontractants. Elle agirait sur les muscles mais aussi le système nerveux pour relaxation totale du corps et de l'esprit. Son parfum rafraîchissant et apaisant est en plus très agréable et permet de voyager en Provence avant de s'endormir.

 

Comment les utiliser ?

Avant toute utilisation, il est important de consulter les précautions d'utilisation de chacune de vos huiles.

Bien dormir avec les huiles essentielles :

  • Astuce N°1 : Déposez 2 gouttes de lavande vraie avec 1 à 2 gouttes d'huile végétale sur vos poignets avant de dormir.

  • Astuce N°2 : Sur un mouchoir en tissu à placer en dessous de votre oreiller. Déposez 1 à 2 gouttes d'huile de Lavande vraie.

  • Astuce N°3 : Avec un diffuseur d'huiles essentielles, diffusez de l'huile : Camomille Romaine, Lavande Vraie ou Marjolaine à Coquilles. Diffusion de 30 minutes maximum.

 

Lutter contre les insomnies avec les diffusions des huiles essentielles :

  • Diffusion pure de l'huile essentielles Camomille Romaine.

  • Diffusion pure de l'huile essentielle Marjolaine à Coquilles.

  • Diffusion de synergies (mélanges) adaptées pour le sommeil : Relaxant, Douce Nuit, Zen,

Séduit par les bienfaits pour le sommeil des huiles essentielles ? Alors rendez-vous sur Diffuseurs d'Essentielles.com pour découvrir encore plus de solutions et recettes pour améliorer votre sommeil mais aussi trouver votre diffuseur d'huiles essentielles.

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