Manger des cornichons avant de dormir : Bonne ou mauvaise idée

Manger des cornichons avant d’aller vous coucher peut vous sembler bien étrange, mais c’est en fait un choix alimentaire qui peut s’avérer gagnant avant d’aller rejoindre morphée. Dans cet article, vous saurez pourquoi il est intéressant de manger des cornichons avant de dormir.

Les cornichons : Une bombe nutritionnelle

Commençons tout d’abord par leur aspect nutritif, les cornichons sont des aliments qui sont très riches en vitamine C, en vitamine K en plus de contenir de l’acide acétique, qui est un composé ayant des avantages sur la santé.

Commençons par la vitamine C, qui permet de renforcer le système immunitaire et de favoriser la guérison des blessures, elle est très bonne pour la peau. Pour ce qui est de la vitamine K, elle est dite liposoluble et est bonne pour la santé osseuse, la réduction des risques cardiaques et la glycémie.

Et pour ce qui est du sommeil ?

En ce qui concerne le sommeil, manger des cornichons avant d’aller vous coucher et tout d’abord très positif pour les crampes musculaires, permettant de les réduire, pour vous donner plus de détails à ce sujet, les crampes musculaires sont causées par une carence en électrolytes, comme le magnésium, le potassium et le sodium, et l’acide acétique y contribue également.

Ensuite, les cornichons peuvent permettre de réguler le taux de sucre dans le sang pendant la nuit, les cornichons sont faibles en glucides et ne contiennent pas de sucre ajouté, et en plus de cela, ils sont riches en vinaigre et permettent donc de stabiliser le taux de sucre dans le sang. Ce qui peut être bénéfique en cas de diabète ou de glycémie.

Pour ce qui est des avantages supplémentaires, ils contiennent de l’acide gamma-aminobutyrique (GABA), un neurotransmetteur qui permet de réduire l’anxiété et de favoriser la relaxation. Le GABA permet de réduire le temps d’endormissement si vous êtes stressé.

Enfin, ces aliments contiennent du tryptophane, un acide aminé qui régule l’humeur et le sommeil, précurseur de la sérotonine, un neurotransmetteur qui régule l’humeur et est converti en mélatonine, l’hormone du sommeil.

Dans quels cas éviter de manger des cornichons avant d’aller dormir ?

Il y a plusieurs cas de figure pour lesquels vous devriez éviter de manger des cornichons avant d’aller vous coucher, à commencer par leur teneur riche en sodium qui fait que si vous avez des problèmes de tension artérielle ou de rétention d’eau, vous devriez éviter. Il s peuvent aussi causer des brûlures d’estomac pouvant interférer avec le sommeil.