Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 20 avr. 2024
Les troubles du sommeil sont nombreux, alors sans plus attendre, voici tout ce que vous devez savoir sur ce trouble du sommeil, nous allons tout vous expliquer et dans les moindres détails.
Il s’agit d’un trouble neurologique chronique qui affecte le système de veille-sommeil. Elle se caractérise par une somnolence diurne excessive et qui perturbe l’activité pendant la journée, mais à cela s’ajoute de la faiblesse musculaire qui peut apparaître à tout moment.
Pour ce qui concerne les autres symptômes, il y a tout d’abord des hallucinations, des paralysies du sommeil et une fragmentation du sommeil nocturne. Les hallucinations sont souvent sensorielles, mais peuvent être de toutes sortes. Les paralysies du sommeil sont l’incapacité à bouger après s’être endormi ou au contraire réveillé. Enfin, la fragmentation du sommeil nocturne cause un sommeil de mauvaise qualité.
La cause n’est pas connue mais elle est probablement due à un mélange de facteurs génétiques et environnementaux, et la maladie affecte plus souvent les personnes africaines, européennes et asiatiques. Heureusement, il existe des solutions pour traiter ce problème ou à minima mieux vivre avec.
Il y en a de plusieurs types, comme par exemple les médicaments, avec par exemple le méthylphénidate et l’amphétamine, qui permettent de mieux rester réveillé pendant la journée.
Pour ce qui concerne le fait des antidépresseurs, ils permettent de réduire les hallucinations et tout ce qui touche à la cataplexie, vous devez le savoir, mais il existe d’autres solutions hormis les médicaments.
Tout d’abord, les changements de mode de vie peuvent aider, avec une régularisation du sommeil et des siestes régulières. Et plus vous mettez en place de bonnes habitudes et moins vous subirez ces problèmes. L’alimentation et le sport par exemple, mais aussi le fait de ne pas fumer ou de ne pas prendre de drogue.
Pour ce qui concerne la thérapie, vous devez tout d’abord savoir que cela permet de faire face à la maladie, et cela aide à la fois psychologiquement, mais aussi directement sur le problème, car mieux vous êtes mentalement, et mieux vous vivrez et dormirez.
La première chose est de connaître quand vous êtes le plus à même d’en souffrir, cela peut commencer par prendre des pauses régulières mais aussi de se reposer à des moments stratégiques.
Sachez aussi que de se protéger est indispensable en cas de chute, avec des tapis antidérapants par exemple, et évitez les activités dangereuses également. Et sachez que des groupes de soutien existent sur internet, cela vous permettra d’entrer dans une communauté soudée mais aussi de voir les retours d’expériences des autres membres.
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