Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Kevin Giacone le 20 avr. 2024
Le sommeil polyphasique passionne, et le cycle Uberman est clairement le plus radical de tous, alors sans plus attendre, voici tout ce que vous devez savoir à ce niveau et dans les moindres détails à ce sujet.
Il s’agit du plus extrême des sommeils polyphasiques et qui consistent à fragmenter le sommeil en siestes courtes de 20 minutes toutes les 4 heures, et vous devez savoir que le respect d’un calendrier strict est nécessaire, raison pour laquelle il est très difficilement tenable dans la réalité.
Il est généralement conseillé de commencer par un mode de sommeil polyphasique plus doux, comme par exemple celui qui consiste par dormir par tranche de 1h30 quatre fois par jour, et d’y aller progressivement jusqu’au cycle Uberman.
Le sommeil polyphasique Uberman est aussi clairement quelque chose qui est inconnu sur le long terme, car aucune étude n’a pu être faite sur ce sujet, en tout cas, à l’heure à laquelle nous écrivons ces lignes.
Pour ce qui concerne les avantages d’Uberman, il y a tout d’abord un gain de temps phénoménal, avec une plus grande disponibilité pour d’autres activité, après tout, c’est un gain de 6 heures de vie éveillée par jour. Vous dormez 2 heures seulement au lieu de 8 heures et sachez que vous n’êtes pas fatigué par une longue période éveillée.
Et vous devez savoir qu’une meilleure flexibilité est aussi permise par ce type de sommeil, et vous pouvez aussi avoir plus de vigilance, car vous vous sentez plus concentré par le fait de dormir plus régulièrement.
Pour ce qui concerne l’usage de ce type de sommeil, il y a tout d’abord le fait pour les étudiants en période d’examen la possibilité de travailler beaucoup plus, idem pour certains travailleurs pour des tâches précises pendant une période donnée, souvent, ces personnes sont à leur compte. Les avantages sont donc liés à des cas très spécifiques.
Très difficile à maintenir tout d’abord, vous devez faire preuve d’une discipline et d’une volonté extrême pour que cela aboutisse, mais vous devrez aussi planifier tout ceci autour de votre vie, ce qui est très compliqué. Si vous travaillez à l’extérieur, c’est même impossible à mettre en place.
Pour ce qui concerne le manque de sommeil profond, c’est aussi clairement un problème car les siestes courtes permettent difficilement de l’atteindre même si le corps fait du mieux pour s’adapter à ce type de sommeil. Hors le sommeil profond est indispensable, et vous le verrez rapidement sur votre perception des choses.
Enfin, vous risquez des problèmes de sommeil chronique avec tout ce qui s’en suit, comme des problèmes cardiaques et une augmentation des troubles de l’humeur, vous devez le savoir. Au bout de quelques mois, vous verrez déjà les dégâts à ce niveau.
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