Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 13 sept. 2020
Voici cinq aspects que vous améliorerez si vous dormez sans vêtements :
Des chercheurs de l'Université de Stanford ont suivi 500 hommes pendant un an, chacun ayant ses propres habitudes de sommeil et son choix de sous-vêtements. Lorsqu'ils ont analysé la qualité du sperme de chacun d'eux, ils ont découvert que les hommes qui dormaient en pyjama ou en sous-vêtements serrés avaient un taux de dommages à l'ADN dans leur sperme 25% plus élevé que les hommes qui dormaient dans des sous-vêtements plus amples. ou directement nu .
Selon les résultats de l'étude, les hommes qui augmentent la température de leurs testicules , soit en raison d'une exposition à la chaleur au travail, soit en portant des sous-vêtements serrés, ont une qualité de sperme de moins bonne qualité que les hommes dont les testicules sont plus froids. .
Une étude publiée dans la revue "Diabetes" a conclu que les personnes qui dorment sans vêtements dans une pièce avec une température fraîche, mais pas froide, ont une glycémie stable et une plus grande sensibilité à l'insuline .
De la même manière, dormir sans vêtements et à une température fraîche permet de brûler les calories en excès car il oblige le corps à générer de la chaleur. Cela active la soi-disant «graisse brune» , impliquée dans la variation du poids corporel, avec laquelle par conséquent vous perdrez du poids plus rapidement que lorsque vous dormez dans une pièce chaude.
Et plus encore: en dormant mieux, vous réduisez votre niveau de stress et ne vous réveillez pas avec un appétit vorace dès les premières heures de la journée.
En vous allongeant nu au lit avec votre partenaire, vous générez une sorte de poussée d'ocytocine , appelée «l'hormone de l'amour» et qui présente de nombreux bienfaits pour la santé. Le contact cutané avec la peau envoie des impulsions au cerveau qui déclenchent la libération d'ocytocine qui a un effet protecteur sur le cœur .
De cette façon, la pression artérielle est abaissée , le système immunitaire est stimulé et l' anxiété est réduite . Un trois-en-un vraiment merveilleux.
Les personnes qui dorment comme si elles étaient venues au monde ont une vie amoureuse plus heureuse , selon une enquête réalisée par une société de production de feuilles de 1000 adultes britanniques. Et un fait était encore plus surprenant: 57% de ceux qui dormaient nus ont déclaré qu'ils étaient heureux ou très heureux de leur relation, contre 48% de ceux qui portaient un pyjama.
Et dans le point précédent, nous avons vu ce qui se passe avec l'ocytocine et son effet sur la vie de couple. Ce «toucher fait l'amour» reste plus que jamais d'actualité. Faut-il insister?
C'est un fait absolument scientifique et démontrable. Pour vous endormir, votre température corporelle centrale doit baisser d'environ un demi-degré . Et pour rester endormi, cette température corporelle idéale doit être régulée car sinon notre cerveau activera les alarmes et s'activera au lieu de se reposer.
L'avantage de dormir nu est qu'il est plus facile pour notre corps de se refroidir plus rapidement et de maintenir la température corporelle plus basse que le cerveau veut atteindre pour remplir ses fonctions vitales de régénération.
L'interruption du sommeil due à la chaleur ne signifie pas nécessairement moins d'heures de sommeil en général, mais cela signifie que le sommeil sera moins profond et reposant, ce qui, selon tous les experts, est essentiel pour renforcer les mécanismes de préservation de la mémoire et la réparation cellulaire. .
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