Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Le Temple du Sommeil le 13 juil. 2022
Les médecins recommandent aux personnes souffrant de problèmes de dos de dormir sur une surface ferme. Les meilleurs matelas pour le dos sont donc des matelas avec une fermeté moyenne/élevée . Il existe actuellement une grande variété de matelas sur le marché avec différentes gammes de fermeté : faible, moyenne et élevée. Au début, cela peut prendre un certain temps pour s'y habituer, mais une fois adapté, vous les trouverez très confortables et vous vous reposerez mieux.
Il y a longtemps, les matelas très durs étaient à la mode pour soulager les maux de dos, mais la vérité est qu'ils n'étaient pas les plus adaptés. Les matelas qui ne cèdent pas à la pression du corps finissent par provoquer une forte pression sur les os pouvant entraîner une inflammation, notamment au niveau des hanches et des épaules si vous dormez sur le côté, et dans le bas du dos si vous dormez sur le dos .
Un matelas ferme nous aidera à maintenir la colonne vertébrale dans une position correcte . Si nous avons déjà un matelas relativement nouveau, que nous ne voulons pas changer pour le moment, nous pouvons essayer d'améliorer la fermeté avec une bonne base rembourrée .
L'ensemble idéal, pour les personnes souffrant de problèmes de dos, serait composé d'un bon sommier tapissé et d'un matelas ferme avec une âme à ressorts.
Pour acheter le meilleur matelas pour le dos il faut se laisser conseiller par des experts en la matière. Un matelas adapté nous évitera de souffrir de lombalgies, de contractures et de mauvaises postures de sommeil , ce qui éliminera les maux de dos causés par le matelas lui-même.
Mais si notre problème de dos ne cause pas de sérieux problèmes de mobilité, il faut prendre en compte qu'il existe sur le marché des sommiers articulés électriques .
Ils rendront notre vie quotidienne aussi facile que possible. Nous devons toujours choisir un matelas qui permet le mouvement à travers les différentes positions de levage du sommier et offre, à son tour, la fermeté maximale possible.
Un matelas qui ne nous convient pas peut aggraver nos maux de dos . De plus, la qualité du sommeil sera moins bonne. Un matelas confortable pour nous nous fournira un soutien et un repos adéquat.
Il n'y a pas de matelas qui éliminent les maux de dos, mais il existe des matelas plus appropriés pour les personnes qui souffrent de ces maux.
Un matelas adapté pour prendre soin du dos est celui qui permet à la colonne vertébrale d'être parfaitement alignée lorsque nous nous allongeons sur le côté et avec sa forme naturelle en double « S » lorsque nous nous allongeons sur le dos.
Par conséquent, nous pouvons conclure que le meilleur matelas pour le dos doit avoir une fermeté moyenne et une durabilité élevée, c'est-à-dire qu'il doit maintenir ses performances inchangées sur de longues périodes. Le test complet du matelas Emma pour d'ailleurs vous en convaincre.
Le matériau viscoélastique du matelas , en raison de sa capacité d'adaptation au corps, offre de plus grandes possibilités d'alignement de la colonne vertébrale. Le confort est également important. Un matelas adapté pour le dos ne sert à rien si on ne se sent pas à l'aise avec.
En bref, tant qu'il n'y a pas de pathologie spécifique associée à une gêne lombaire, un matelas de fermeté moyenne/élevée avec une grande durabilité est recommandé.
La mousse à mémoire de forme a la propriété de s'adapter à la forme du corps, en retrouvant immédiatement sa forme d'origine une fois que la pression n'est plus exercée. Il s'adapte sans couler, réalisant qu'il n'y a pas de pression, mais il n'y a pas non plus de sensation que le matelas enveloppe, provoquant des postures non naturelles.
Les matelas à mémoire de forme ont plusieurs couches. Plus il est épais, meilleure est la qualité du matelas et plus son prix est élevé.
Nous pouvons également ajouter des toppers . Il s'agit d'une feuille viscoélastique capitonnée qui se monte sur notre matelas actuel pour offrir tous les avantages et le confort d'un accueil viscoélastique, le tout sans avoir à changer de matelas. Ils sont utilisés pour vous offrir un confort supplémentaire ou pour transformer un matelas conventionnel en un matelas avec une couche viscoélastique.
Nous devons prendre en compte les aspects suivants lors du choix du meilleur matelas pour le dos :
Il n'y a pas de matelas avec une consistance, un style, un type ou une forme particuliers qui fonctionnent de la même manière pour tous les patients souffrant de maux de dos. Tout matelas qui vous permet de dormir paisiblement et confortablement est le bon matelas.
Vous devez faire attention à la hauteur du matelas ainsi qu'à la composition et à la quantité de matériaux qu'il contient. Parmi ses variétés , ceux qui ont moins de fermeté sont les matelas en latex , qui ont une fermeté moyenne, ainsi que les matelas viscoélastiques . Enfin, nous avons les matelas à ressorts , qui seraient les plus fermes.
Il existe également sur le marché des matelas fabriqués avec des composants naturels, tels que des matelas en laine et en coton , qui sont hypoallergéniques et offrent un confort maximal.
Lors de son choix, sa fermeté est importante. La meilleure option est d'opter pour une fermeté moyenne/élevée, car si vous en achetez une trop ferme ou trop molle, elles ne respecteront pas la courbure de la colonne vertébrale, car elles ont tendance à s'enfoncer et peuvent modifier la courbure de la colonne vertébrale, qui a besoin d'un bon support dans toute sa structure. Les zones de plus grand poids du corps doivent avoir un soutien adéquat pour que le matelas ne coule pas.
Vous devez faire attention au support du matelas, car il doit être ferme et uniforme, assurant la stabilité.
Il ne faut pas en acheter un neuf et le placer sur un matelas qui s'affaisse, car il se déformera également et ne sera plus le meilleur matelas pour les maux de dos . Les bases et les canapés rembourrés sont fortement recommandés, en raison de leur fermeté et de la stabilité qu'ils procurent sur tout le dossier.
Si vous dormez accompagné, vous devriez acheter un grand matelas. Vous avez besoin de confort pour vous reposer correctement et lorsque vous dormez avec un partenaire, vous bougez plusieurs fois pendant votre sommeil.
Si vous ne vivez pas en couple, le matelas doit avoir une largeur minimum de 90 cm mais, sinon, la largeur doit être au minimum comprise entre 1,35 et 1,50 cm. La longueur la plus courante sera comprise entre 1,80 et 1,90 cm, selon votre taille. Il faut compter environ 10/15 cm de plus car certains matelas peuvent mesurer jusqu'à 2 mètres de long.
Il existe aujourd'hui une grande variété de matelas sur le marché : matelas en mousse, en latex, viscoélastiques ou à ressorts. Ils ont tous une grande fonctionnalité, mais c'est vous qui devriez l'essayer pour ressentir le maximum de confort lorsque vous vous allongez dessus.
Si vous avez des problèmes dans le bas du dos, vous devez choisir un matelas renforcé à cet endroit.
Si vous sentez que votre ancien matelas s'affaisse déjà ou n'est pas confortable, il est très probable que vous deviez vous procurer un nouveau matelas. Dans les faits s'il a plus de 10 ans, il est temps de le changer pour un neuf.
Gardez à l'esprit qu'il est important que le matelas s'adapte à votre structure corporelle et non que vous vous adaptiez au matelas, afin que vous puissiez passer une bonne nuit de sommeil avec le meilleur matelas pour les maux de dos .
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