Sieste et digestion

Des organes tels que l'estomac, l'intestin et le pancréas sont impliqués dans la digestion. L'importance de ces organes est due aux substances qu'ils sécrètent et qui nous aident à assimiler les nutriments de ce que nous avons mangé. 

Une bonne digestion est un processus crucial dont dépend notre santé, car le pire dans une mauvaise digestion, ce ne sont pas les malaises que nous ressentons parfois lorsque nous avons fini de manger, comme les ballonnements abdominaux, les maux d'estomac ou les gaz, mais à long terme, cela peut conduire à maladie ou carence nutritionnelle.

Pour que cela n'arrive pas, le Dr Conchita Vidales, spécialiste de la nutrition et de la diététique humaine et membre de la Société espagnole de médecine psychosomatique et de psychologie médicale de Madrid, explique dans son nouveau livre Comment faire une digestion parfaite ? qu'il faut d'abord apprendre à manger correctement et équilibré, et abandonner les coutumes, les habitudes et les modes de vie malsains.

Une bonne digestion est l'étape indispensable au bon fonctionnement des cellules et de tous les organes.

Voici quelques conseils pour améliorer votre digestion :

· Ne vous allongez pas pour une sieste dès que vous avez fini de manger (il vaut mieux attendre quelques heures).

· Mangez cinq fois par jour.

· Boire beaucoup d'eau.

· Inclure des légumes dans notre alimentation tous les jours.

· Prenez quotidiennement un produit laitier comme le yaourt ou le kéfir qui aide notre flore intestinale.