Sommeil de bébé à 1 mois: Le guide pour un sommeil parfait

Publié par Buddha Apps Collaborator le

Sommeil de bébé à 1 mois: Le guide pour un sommeil parfait

Le sommeil est très important pour les adultes, mais il est encore plus précieux pour les bébés. Il leur permet de réparer les tissus, former de nouvelles synapses cérébrales et de permettre à leur corps de bien évoluer à cet âge crucial pour le développement. Si vous souhaitez comprendre et améliorer le sommeil de bébé à 1 mois, vous êtes à la bonne place.

 

Sommeil de bébé à 1 mois: Ce qu'il faut savoir

 

  • Les bébé dorment presque tout la journée

Les bébés naissent avec de la mélatonine maternelle, les rendant somnolents tout le temps. Ainsi, un bébé de cet âge ne pourra rester éveiller que maximum 1h30 d'affilé. 16 h seront passées à dormir en moyenne.

 

  • Leur rythme de sommeil naturel et inversé

Quand votre bébé vient au monde, il possède un rythme de sommeil naturel qui est l'opposé au votre. Pendant la grossesse, l'enfant dort grâce au mouvement qu'il perçoit et se réveille lors de la nuit, lorsque qu'il est dans un calme complet.

 

  • Le sommeil de bébé à 1 mois est dicté par son estomac

Tant que bébé pèse moins de 4 kilogrammes, il ne peut pas dormir plus de 5 h en une seule fois, c'est physiquement impossible car son estomac ne tiendra pas plus de 5 h sans nourriture, étant encore très petit. Il doit en moyenne se nourrir toutes les 3 à 4 h.

 

  • Il ne peut se calmer tout seul pour dormir

A 1 mois, votre bébé ne possède pas un système nerveux parasympathique suffisant pour pouvoir s'apaiser tout seul.  Si il crie, occupez-vous de lui pour lui permettre de se calmer et de s'endormir rapidement.

 

  • Il se réveille la nuit au moindre problème

Les bébés se réveillent souvent au milieu de la nuit, pour un changement de couche, des coliques, reflux, lorsqu'il fait trop chaud ou trop froid ou si ils sont mal à l'aise. Emmailloter le bébé lui permet de se sentir en tout sécurité, dans le confort et de contenir certains réflexes moteurs qui peuvent le réveiller.

 

  • Il ne fera pas ses nuits avant le deuxième mois

Il faudra donc se préparer à s'occuper de lui en permanence, puisqu'il se réveillera toujours pendant la nuit. Les conseils suivants permettrons de limiter les périodes de réveils qui n'ont pas lieu d'être et de faciliter un endormissement rapide.

 

bébé qui ne dort pas

 

Comment faire dormir un bébé de 1 mois?

 

  • Lui apprendre les cycles jour/nuit

La nuit, favorisez au maximum le calme et l'obscurité pour qu'il soit dans un état calme et propice au sommeil.

La journée, faites en sorte qu'il dispose d'une lumière naturelle et profitez en pour le stimuler, avec des jouets par exemple. Cela le maintiendra en état de veille et de bonnes habitudes se créeront au fil des jours.

 

  • Reconnaître le sommeil agité

Le sommeil agité est une phase du sommeil de bébé à 1 mois. Il représente 50% du temps total de sommeil et est bien souvent confondu avec une phase de réveil. Si il bouge pendant son sommeil mais que ses yeux sont fermés, il s'agit d'un sommeil agité. Si il a les yeux ouverts, il est bien réveillé.

 

  • Chansons et berceuses

Elles seront indispensable en cas de réveil agité pour le calmer, mais aussi recommandées pour qu'il dorme rapidement.

 

  • Une literie de qualité

Le lit doit tout d'abord être aux normes Françaises (NF) pour offrir une sécurité. Le matelas doit de préférence être en mousse à mémoire de forme pour que le bébé soit dans le confort le plus absolu. Nettoyer le matelas et bien aérer la pièce est aussi important.

 

  • Une température adéquate

En plus d'une aération régulière, assurez une température intérieure de 20 degrés est idéale pour permettre le sommeil du bébé à 1 mois.

 

  • Ne pas le faire dormir avec des doudous et oreillers

Faire dormir un bébé de 1 mois avec des jouets, peluches, oreillers... peut potentiellement provoquer un étouffement pendant le sommeil.

 

  • Utiliser un babyphone-veilleuse

Cela lui permettra de surveiller les nuits de bébé. Un babyphone connecté permettra même de suivre le sommeil de bébé à 1 mois sur son smartphone.

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