Le Temple du Sommeil: Interprétation des rêves, Sommeil et Comparatif de produits dédiés au sommeil
Publié par Buddha Apps Collaborator le 17 avr. 2020
Le sommeil est très important pour les adultes, mais il est encore plus précieux pour les bébés. Il leur permet de réparer les tissus, former de nouvelles synapses cérébrales et de permettre à leur corps de bien évoluer à cet âge crucial pour le développement. Si vous souhaitez comprendre et améliorer le sommeil de bébé à 1 mois, vous êtes à la bonne place.
Les bébés naissent avec de la mélatonine maternelle, les rendant somnolents tout le temps. Ainsi, un bébé de cet âge ne pourra rester éveiller que maximum 1h30 d'affilé. 16 h seront passées à dormir en moyenne.
Quand votre bébé vient au monde, il possède un rythme de sommeil naturel qui est l'opposé au votre. Pendant la grossesse, l'enfant dort grâce au mouvement qu'il perçoit et se réveille lors de la nuit, lorsque qu'il est dans un calme complet.
Tant que bébé pèse moins de 4 kilogrammes, il ne peut pas dormir plus de 5 h en une seule fois, c'est physiquement impossible car son estomac ne tiendra pas plus de 5 h sans nourriture, étant encore très petit. Il doit en moyenne se nourrir toutes les 3 à 4 h.
A 1 mois, votre bébé ne possède pas un système nerveux parasympathique suffisant pour pouvoir s'apaiser tout seul. Si il crie, occupez-vous de lui pour lui permettre de se calmer et de s'endormir rapidement.
Les bébés se réveillent souvent au milieu de la nuit, pour un changement de couche, des coliques, reflux, lorsqu'il fait trop chaud ou trop froid ou si ils sont mal à l'aise. Emmailloter le bébé lui permet de se sentir en tout sécurité, dans le confort et de contenir certains réflexes moteurs qui peuvent le réveiller.
Il faudra donc se préparer à s'occuper de lui en permanence, puisqu'il se réveillera toujours pendant la nuit. Les conseils suivants permettrons de limiter les périodes de réveils qui n'ont pas lieu d'être et de faciliter un endormissement rapide.
La nuit, favorisez au maximum le calme et l'obscurité pour qu'il soit dans un état calme et propice au sommeil.
La journée, faites en sorte qu'il dispose d'une lumière naturelle et profitez en pour le stimuler, avec des jouets par exemple. Cela le maintiendra en état de veille et de bonnes habitudes se créeront au fil des jours.
Le sommeil agité est une phase du sommeil de bébé à 1 mois. Il représente 50% du temps total de sommeil et est bien souvent confondu avec une phase de réveil. Si il bouge pendant son sommeil mais que ses yeux sont fermés, il s'agit d'un sommeil agité. Si il a les yeux ouverts, il est bien réveillé.
Elles seront indispensable en cas de réveil agité pour le calmer, mais aussi recommandées pour qu'il dorme rapidement.
Le lit doit tout d'abord être aux normes Françaises (NF) pour offrir une sécurité. Le matelas doit de préférence être en mousse à mémoire de forme pour que le bébé soit dans le confort le plus absolu. Nettoyer le matelas et bien aérer la pièce est aussi important.
En plus d'une aération régulière, assurez une température intérieure de 20 degrés est idéale pour permettre le sommeil du bébé à 1 mois.
Faire dormir un bébé de 1 mois avec des jouets, peluches, oreillers... peut potentiellement provoquer un étouffement pendant le sommeil.
Cela lui permettra de surveiller les nuits de bébé. Un babyphone connecté permettra même de suivre le sommeil de bébé à 1 mois sur son smartphone.
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